Aqua Fitness bieżnia - pierwszy test szybkościowy (chyba od Marca) : May 9 2023
Wracajac z siłowni trafiłem na taki wyborny zachód słońca.
Musiałem się zatrzymać, i strzelić kilka fotek 😁
Ale skąd wziąłem się znów na siłowni?
Otóż miałem umówioną fizjoterapię, a przy okazji ogarnąłem sobie pierwszy (rozruchowy) trening szybkościowy na bieżni.
Mógłbym być bardzo niezadowolony z tego treningu, gdyż byłem w stanie biec zaledwie w tempie 5.00, do tego przeplatając "szybki" bieg spacerem.
Nie ma jednak co narzekać.
Trzeba robić robotę, a efekty w końcu przyjdą.
Jestem zamulony po ostatnich dwóch miesiącach ćwiczeń na siłowni, oraz wolnych treningów, ukierunkowanych pod wytrzymałość na dystansie maratońskim, a teraz przyszedł czas na "rozpędzenie maszyny" 😉
Głównie martwi mnie teraz wysokie tętno, przy stosunkowo normalnej prędkości, rzędu 5.00.
Mam nadzieję, że w ciągu dwóch tygodni przygotowań do najbliższego startu, organizm delikatnie skieruje się na "powrót do normy", i będę mógł biegać w miarę swobodnie (czyli z tętnem niższym niż okolice 170 ud/min) w tempach około 5.00.
Co będzie?
Najbliższe dwa tygodnie pokażą, czy organizm przypomni sobie, że potrafił szybko biegać, czy będę musiał wrócić do zabawy od podstaw, czyli do budowania "bazy", czyli wolnego truchtania w niski tętnie.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 74.25 AFIT tokens for your effort in reaching 24537 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.21% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: