Pozytywnie 😁 Krótki opis aktualnego odżywiania. : May 09 2023
Dzień regeneracji.
Zamiast treningu miałem zabawę z układaniem drewna na zimę, stąd 20k kroków zaliczone.
Jutro kolejna runda zabawy z drewnem, a trening może uda się zrobić w czwartek.
Chciałoby się pobiegać, ale są rzeczy ważne, i ważniejsze.
Najpierw obowiązki, a później przyjemności 🤗
Na drugim zdjęciu jest moje śniadanie, czyli 3 rodzaje sera białego, z orzechami i olejem, oraz maliny i truskawki dla urozmaicenia smaku.
Jest to mój pierwszy posiłek dnia, który zjadam o 10tej.
W okolicach południa wypijam białko.
Kolejny posiłek - obiad, zjadam około 15tej.
W dni treningowe jest to posiłek z węglowodanami, a w dni nietreningowe staram się możliwie maksymalnie obciąć węglowodany, i zjadam coś białkowo-tłuszczowego.
Ostatni posiłek zjadam około 18tej-19tej, i jest to też zazwyczaj coś białkowo-tłuszczowego.
Tak w skrócie wygląda mój aktualny sposób odżywiania.
W niedzielę planuję wykonać pomiary, i za miesiąc zobaczymy jaki efekt daje odżywianie w tzw oknie żywieniowym, wraz z obcięciem węglowodanów.
Poprzednie podejście do "diety low carb" było zbyt drastyczne.
Teraz węglowodany będą się pojawiały w moim jadłospisie.
Mimo, że w ograniczonych ilościach, ale jednak są mi potrzebne.
Zobaczymy w niedzielę jak odbije się to na proporcjach tłuszcz/mięśnie/woda.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 68.245 AFIT tokens for your effort in reaching 20320 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.21% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: