Poliac Actifit Champions League season 14 - day 3 - Stadion 🏃: July 16 2023
Pobiegane 🏃
Aktywna niedziela na stadionie.
Bardzo dawno nie biegałem na bieżni.
Akurat Marcin miał rozpisany trening tempowy, a taki trening najlepiej wykonać na płaskim terenie.
W Szczyrku o płaski teren trudno, więc z przyjemnością wybrałem się do Bielska, na stadion do Wapienicy.
Trening zaczęliśmy przed 9tą rano, a i tak upał dał się nam solidnie we znaki.
Plan zakładał rozgrzewkę, następnie mieliśmy zrobić 4 rundy po 1600 m (czyli po 4ry stadionowe kółka) w tempie około 4.30 min/km.
Między rundami zaplanowane były 1-minutowe przerwy.
Już na rozgrzewce było wiadomo, że nie uda się nam wykonać założonego planu, ze względu na żar lejący się z nieba 🥵
Marcin odpuścił nieco wcześniej, a ja dokręciłem 3 rundy, ale w nieco niższym niż zaplanowane początkowo tempo.
Czułem jednak, że bieg w tempie około 4.40 min/km to maksimum, na co było mnie stać w tym dniu.
I tak jestem mega zadowolony, bo nie biegałem szybkich akcentów od bardzo dawna.
Najlepsza była akcja po treningu.
Spontaniczny skok do górskiego potoku, by nieco schłodzić rozgrzane treningiem ciało, to był strzał w dziesiątkę.
Dalsza część dnia to już konkretny potreningowy relaks 😎🌞
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 67.9525 AFIT tokens for your effort in reaching 26107 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.21% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: