Stadion#5 2026 Piastowska. Próg 3 x 2 km tętno 🔥🏃‍♂️🤪 / Track #5 2026 Piastowska. Threshold 3 × 2 km (heart rate based) 🔥🏃‍♂️🤪 : April 16 2026

🇵🇱

Dziś próg. 3×2 km na stadionie Piastowska.

Po ostatnich dniach i lekkim odpuszczeniu w środku tygodnia noga wróciła i od początku było czuć, że organizm jest gotowy na robotę. Pierwszy odcinek spokojnie, wejście w rytm bez szarpania. Drugi już stabilnie, wszystko pod kontrolą, dokładnie w tym zakresie, w którym powinno to wyglądać.

Ostatni blok poszedł trochę inaczej. Celowo przyspieszyłem i wszedłem lekko powyżej progu, żeby zobaczyć jak zachowa się organizm. Tętno podeszło powyżej 170, oddech był już na granicy, ciężko, bardzo ciężko — ale bez rozpadu. Bez paniki, bez „zgonu”, wszystko dalej pod kontrolą.

I to jest największa różnica względem wcześniejszych startów i treningów. W Brzeszczach końcówka to był już oddechowy chaos. Tu jest ciężko, ale stabilnie.

To nie był tylko trening progowy. To był trening, w którym mogłem sprawdzić granicę i ją kontrolować.

Projekt idzie dokładnie tam, gdzie powinien.

🇬🇧

Threshold session today. 3×2 km at Piastowska track.

After easing off a bit earlier this week, the legs came back and from the start it felt like the body was ready to work. First interval controlled, just settling into the rhythm. Second one stable, everything under control, right where it should be.

The last block was different. I deliberately pushed a bit harder, slightly above threshold, just to see how the body reacts. Heart rate went over 170, breathing was right on the edge — hard, very hard — but still controlled. No panic, no breakdown.

That’s the biggest difference compared to previous races and efforts. In Brzeszcze, the final part was already chaos. Here it’s hard, but stable.

This wasn’t just a threshold session. It was a controlled test of the limit.

The project is moving exactly in the right direction.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Jogging, Photowalking, Running