En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de una recopilación que hice y contiene mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual tuve la oportunidad de ejecutar en la comodidad de mi hogar debido a fuertes lluvias que han concurrido en la ciudad donde vivo. Esta rutina de entrenamiento ha sido enfocada en una gran variedad de movimientos y variantes del elemento llamado Front Lever, que es esencial en la disciplina deportiva de la Calistenia.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, empecé realizando aproximaciones de algunos movimientos, entre ellos: Intento de Straddle Planche con agarre supino y Pull Up to Touch de Front Lever. Posterior a eso, ya teniendo mi cuerpo (músculos y articulaciones) activo, empecé con los ejercicios de alta intensidad del Front Lever.

Entre los ejercicios que realicé, los más destacados son: Pull Up to Touch, aguante de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups, repeticiones de Pull Ups más Touch y aguante de Touch más repeticiones de Pull Ups.

En los ejercicios de fortalecimiento con la ayuda de la banda elástica, incluí lo siguiente: repeticiones de Pull Ups Archer, repeticiones de Pull Ups Wide, aguante de Touch, Pull Up to Touch y repeticiones de Pull Ups con agarre cerrado.

Me siento feliz con mi rutina de entrenamiento, siento que ha sido muy beneficiosa y ya me siento contento porque he recuperado mi ritmo de entrenamiento. Próximamente, tendré una competencia Only Static y les estaré compartiendo mi preparación. La disciplina es la llave para alcanzar el éxito.