Como pueden observar en mis fotografías, estuve en la comodidad de mi hogar haciendo algunos ejercicios de calistenia que involucran la fuerza de empuje y la fuerza de jale. Estos ejercicios son considerados elementos estáticos de esta disciplina deportiva y son los más llamativos que la mayoría de los atletas desean y trabajan para lograr.

Existe gran cantidad y variantes distintas de estos elementos estáticos, que van desde las aperturas de agarre, la manera en que van las manos, la parte del brazo en que se sostiene, la posición de las piernas y demás.

Para que puedan distinguir un Front Lever, es el movimiento que involucra la fuerza de jale y mantiene el cuerpo de forma horizontal, mientras que se sostiene o se cuelga de una superficie sólida y fuerte.

Unas variantes del Front Lever, son: El Touch, que consiste en mantener esta posición mientras se ejerce una fuerza que haga que nuestro cuerpo se mantenga pegado a la superficie donde estamos sujetos de forma horizontal. Están las Pull Ups de Front Lever, que básicamente es subir y bajar mientras se mantiene esta postura de Front Lever y también está el Front Lever One Arm, que consiste en mantener el cuerpo horizontal sosteniéndose con una sola mano.

La Planche, es el elemento de empuje y esta también tiene una extensa cantidad de variantes, como por ejemplo: La Straddle Planche, que consiste en elevar el cuerpo de forma horizontal con las piernas separadas, levantando completamente el cuerpo del suelo y ejerciendo una fuerza de palanca con los brazos y demás detalles técnicos que se van aprendiendo con el tiempo y el trabajo duro.

Estos son apenas unos movimientos sencillos de la disciplina deportiva de la calistenia, posiblemente seguiré subiendo más blogs informativos de este tipo para dar a conocer acerca de esta disciplina deportiva. También me podrían dejar ideas en los comentarios de qué quieren que les expliqué y con gusto tendré en cuenta cada idea y cada recomendación.