Antes de continuar mi relato, pido unas disculpas por haber estado inactivo en la comunidad, he tenido gran variedad de ocupaciones y se me ha limitado la realización de mis publicaciones. Además, ya tenía un poco abandonada esta secuencia de publicaciones acerca del Front Lever.

Para retomar un poco lo que ya he mencionado, se trata de un elemento estático de la calistenia, el cual ejerce la fuerza de jale, es decir, ocupa los músculos como la espalda, los dorsales, la lumbar, los antebrazos, los hombros, el abdomen, entre otros.

Ya he mencionado ejercicios clave para obtener este elemento estático, también he comentado sobre algunas variantes sencillas y avanzadas que se relacionan con este elemento y hoy seguiré redactando un poco más de esto, las variantes del Front Lever.

Como pueden observar en mis fotografías, además de la posición común del Front Lever, mi cuerpo se encuentra en diferentes altitudes y diferentes amplitudes de agarres; de acuerdo a esto, la dificultad aumenta o disminuye y eso es un factor clave en el Front Lever.

La variante avanzada que voy a enfocar hoy es el Front Lever Sat, siendo esta una de las más difíciles de lograr en este elemento y que al lograr su dominio, el nivel en este elemento estático aumenta casi a la perfección. Para ir realizando esta variante avanzada hay que tener cierto dominio en variantes como:

✓ Touch, Victorian Lever, Touch Wide, gran cantidad de repeticiones en Pull Ups de Front Lever con agarre normal y Wide.

Teniendo esto en cuenta, se puede empezar a lograr el Front Lever Sat de la mejor manera, sin inconvenientes que impidan el buen desarrollo y avance de este elemento. Por último, recomiendo el uso de la banda elástica para adaptarse a las sensaciones que exige esta variante avanzada.