Entrenamiento suave de Calistenia | Low-intensity training at home | New Blog [ESP/ENG]

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Full Deportes

¡Saludos!
Greetings!
Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.
Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.

Spanish
English
En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he tenido la oportunidad de estar en la comodidad de mi hogar. Ha sido una rutina de entrenamiento suave, es decir, con poca intensidad y pocas series, más enfocada hacia la recuperación muscular y articular.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, he realizado pocos ejercicios con pocas repeticiones. Esto se debe a que mi cuerpo aún se siente fatigado por mis combos realizados en la competencia Only Static Pro que se llevó a cabo el día domingo 27 de abril.

Luego de ese día, mi cuerpo estaba agotado, con dolor muscular y desgaste articular, ya que me esforcé bastante por dar lo mejor de mí en las diferentes rondas que tuve.

Sin más que aclarar, hoy he realizado estiramientos y aproximaciones de algunos movimientos. Los ejercicios que realicé en el desarrollo de la rutina de entrenamiento son: aguantes de Touch, repeticiones de Pull Up to Touch en Tuck Advance, repeticiones de Pull Ups en Tuck Advance, aguante de Front Lever, aguante y repeticiones de Pull Ups de Victorian Lever en barra. Poco más realicé en mi rutina de entrenamiento, no quiero desgastar mi energía, ya que me encuentro en recuperación y no debo sobrepasar mis límites si mi cuerpo aún no está bien recuperado.

Próximamente, el día lunes me encontraré con mi energía al 100% y empezaré mis rutinas de entrenamiento con el mejor rendimiento posible.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which I had the opportunity to do in the comfort of my home. It was a light workout, meaning it had low intensity and few sets, more focused on muscle and joint recovery.

As you can see in my video, I did a few exercises with few repetitions. This is because my body is still feeling fatigued from my combos performed at the Only Static Pro competition held on Sunday, April 27th.

After that day, my body was exhausted, with muscle pain and joint wear, as I pushed myself to give my best in the different rounds.

Without further ado, today I did some stretching and approximations of some movements. The exercises I performed during my workout routine were: Touch Holds, Tuck Advance Pull-Up to Touch repetitions, Tuck Advance Pull-Up repetitions, Front Lever Holds, and Victorian Lever Pull-Ups and Holds on the Bar. I didn't do much else in my workout routine; I didn't want to waste my energy, as I'm still recovering, and I shouldn't push my limits if my body isn't fully recovered yet.

Coming up next Monday, I'll be back to 100% energy and will start my workouts with the best performance possible.


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Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Créditos Especiales
Special Credits
@sw-kleymer
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Cámara
Camera
@sw-kleymer
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Producción
Production
@sw-kleymer
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Detalles/Details

Imágenes y Separadores

Images and Dividers by: @sw-kleymer


Dispositivo/Device

Infinix Hot 50 PRO


Traductor/Translator

Google Traductor


Música/Music

Audio🎧: Different Heaven EH!DE - My Heart | Drumstep | NCS - Copyright Free Music

La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.

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Gracias por toda su atención.
Thanks for all your attention.
El progreso está en ti.
Progress is in you.

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Los dolores nunca dejan de estar, para olvidar un poco ese tema solemos decir: "es normal" jajaja. Gran trabajo.

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Jajajaj así es. En unos días estaré al máximo!

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Admiro tu entrega y dedicación. Estos ejercicios si que tienen un nivel de explosividad, el que logré desarrollarlos tiene muy buen control de su cuerpo. Sigue recuperandote, es la mejor forma de poner el cuerpo al 100%, saludos 🥰🤗

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