Como pueden observar en el transcurso de mi video, estuve realizando una pequeña rutina de entrenamiento, con ejercicios de calistenia en la comodidad de mi hogar y como ya mencioné, con esta rutina de entrenamiento le doy culminación a mi semana de volumen, una semana que tuvo como objetivo incrementar mi fuerza y optimar mis segundos y repeticiones en los diferentes elementos que les enseño.

Entre los elementos que entrené están: Straddle Planche, Front Lever, Touch de Front Lever, Front Lever One Arm, Pull Ups de Front Lever y Hefesto.

De acuerdo a esto, me siento feliz por mis resultados obtenidos en esta semana, ya que me noto mucho mejor en estos movimientos y con orgullo voy a mencionar cuáles han sido mis marcas obtenidas: 8 segundos de aguante de Touch, Press de Touch Wide, 3 Pull Ups to Touch, 5 segundos de aguante de Front Lever One Arm a una pierna, 8 repeticiones de Pull Ups de Front Lever, 3 parciales de Hefesto y 3 segundos de Straddle Planche con mala forma.

Estoy contento por estos resultados, puedo decir que mi nivel deportivo ha recuperado un 75 - 80% desde que tuve mi mejor versión y eso es algo que me emociona.

La próxima semana será de control, con el objetivo principal de maximizar mi dominio en estas marcas ya mencionadas, es decir, lograr controlar de la mejor manera y con el mejor rendimiento esta cantidad de segundos y repeticiones que logré recuperar.