Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando un descanso activo de ejercicios estáticos de calistenia. Donde incluí movimientos de Planche y de Front Lever, de este modo pude activar mis músculos y articulaciones para darle una buena recuperación a mi cuerpo y el día de mañana volver con gran rendimiento en mis entrenamientos.

Anteriormente, ya he comentado acerca del descanso activo, que es una pequeña sesión de ejercicios con poca intensidad de manera controlada. Para ser más preciso, un descanso activo consta de: Una sesión de calentamiento, activación muscular, estiramientos articulares y algunas series de ejercicios controlados.

En este caso, realicé algunos aguantes de Handstand, algunos intentos de Straddle Planche con agarre supino, unas pocas repeticiones de Pull Up to Touch y tal cual aguante de Front Lever One Arm a una pierna.

Asimismo, este tipo de descanso activo me ayuda para darle a entender a mi cuerpo que se debe adaptar a estos movimientos, en especial a la Straddle Planche con agarre supino, el Handstand y el Front Lever One Arm, que son movimientos poco frecuentes y de los cuales no tengo un dominio considerable.

Para concluir, fue un buen descanso activo, me gustaría invitar a los demás atletas deportivos a recrear este tipo de actividades que ayudan a la mejora del rendimiento en los entrenamientos e incentiva la adaptación a un nuevo nivel deportivo más avanzado, promoviendo la resistencia y la fuerza. Mucho ánimo y full disciplina.