En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual ha sido enfocada en algunos ejercicios básicos de alta intensidad que fortalecen la fuerza de jale y tuve la oportunidad de ejecutar en la comodidad de mi hogar, gracias a mi equipo de entrenamiento. Estos ejercicios son para el mejor rendimiento del elemento del Front Lever.

Cabe destacar, que hoy en día, me siento aún agotado por mi esfuerzo en la competencia Only Static Pro, debido a que superé mis límites en mis combos realizados y mis músculos y articulaciones aún se encuentran en un proceso de recuperación. Por eso, es el motivo principal de por qué estoy haciendo ejercicios básicos de este elemento. De este modo no cargo más mis músculos y articulaciones y así se van recuperando de la mejor manera posible.

Como pueden observar en el transcurso del video, inicié mi calentamiento con unos intentos de Straddle Planche con agarre supino, para, posteriormente, darle inicio a mi rutina de entrenamiento con los ejercicios enfocados en la fuerza de jale y el fortalecimiento del elemento del Front Lever.

Los ejercicios realizados fueron: repeticiones de Pull Ups to Touch en Tuck Advance acompañado con repeticiones de Pull Ups controladas. Seguido de aguantes de Touch en Half acompañado de repeticiones de Pull Ups controladas y aguantes en Front Lever. Y para finalizar, un pequeño set que duró poco más de un minuto, donde realicé el máximo volumen de repeticiones de Pull Ups en cada progresión del Front Lever, de manera libre y con el apoyo de la liga, agregando también algunos aguantes isométricos.

De este modo, culminé mi rutina de entrenamiento de la mejor manera, satisfecho porque sé que me beneficiará y me traerá buenos resultados en mi recuperación muscular y articular.