Lucky man (@thomaskim) - SportsTalkSocial

Lucky man

about 2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 8월 7 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 햇살 쨍쨍한 더운 여름날~ 하체 운동을 위해 다리 벌리기, 다리 들기, 다리 밀기, 뒤꿈치 들기를 집중해서 하고 유산소 운동으로 마무리 한 날~ 하체가 튼튼해지는 느낌적인 느낌~~^^ _This report was published via…

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2279.041 SPORTS

about 2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 8월 4 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오늘도 이어진 무더운 맑은 여름 날~ 오늘은 상체 운동에 집중하며 활배근과 가슴 근육을 키운 날~ 종아리 근육을 강화하기 위해서 다리 들기도 같이 하면서 마무리는 유산소 운동으로 가볍게 걸었습니다~^^ _This report was…

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2409.188 SPORTS

about 2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 8월 2 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 이어지는 찜통 더위~~ 상체 운동에 집중한 날~ 광배근 강화를 위해 운동을 열심히 하고 다리 벌리기 운동으로 엉덩이 근육 만들기~ 걷기로 마무리 하며 신나는 하루를 보냈습니다~^^ _This report was published via…

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2476.946 SPORTS

about 2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 8월 1 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 아주 맑고 뜨거운 날~ 하체와 유산소 운동! 하체 근력을 강화하기 위해 다리 벌리기와 다리들기, 다리밀기를 집중적으로 한 날~ 이어 종아리 근육을 키우기 위해 뒷꿈치 들기와 유산소 운동으로 걷기를 마무리로 하였습니다~^^ _This…

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2175.913 SPORTS

about 2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 31 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오늘도 햇살이 쨍쨍 내리쬐는 여름 날~ 운동 프로그램을 다시 정하고 첫날~ 하체와 상체 근력운동, 유산소 운동을 같이 했더니 온 몸이 피곤하다~^^ 내일부터는 상체와 하체로 구분해서 격일로 할 예정이다~^^ 튼튼한 허리와 무릎을…

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9729.728 SPORTS

2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 30 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 본격적인 여름이 시작되어 하루하루 햇빛이 쨍짱한 날의 연속~ 매미들의 시간이 온 것인지 매미들의 시간이 얼마남지 않은 것인지 매미들의 울음소리가 밤낮으로 쩌렁쩌렁하게 들린다~^^ 가슴근육을 키우기 위해 운동을 시작한지 일주일~ 아직 별…

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1660.992 SPORTS

2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 22 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 오늘도 뜨거운 여름날~~ 하체에 집중. 다른 날 보다 하체 운동을 많이 하였더니 허벅지가 빵빵 해졌다. 달리기도 오랜만에 3km를 가볍게 뛰고 2km 걷고 스트레칭~ 이두근 운동도 가볍게~^^ _This report was published…

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11669.599 SPORTS

2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 21 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 하루하루 더해가는 더위~ 어제보다 더 더운 날~ 하체 운동을 가볍게 하면서 유산소 운동으로 마무리 한 날 입니다. 내일까지 하체를 하고 다음 주에는 다시 상체를 키우기 위해 집중~~^^ _This report was published via…

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8332.412 SPORTS

2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 20 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 무지무지 푹푹찌는 더운날~ 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 날씨 덕분에 아침부터 운동하며 한 껏 땀 흘린날~ 상체 운동과 유산소 운동으로 하루를 시작했고 휴식으로 마무리 합니다~^^ _This report was published via…

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2469.319 SPORTS

2 months ago

나의 액티핏 리포트 카드 7월 19 2023 현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 해가 쨍쨍 내리쬐는 뜨거운 여름 날~ 인바디 측정결과.. 체중은 줄었는데 체지방은 늘었다... 근육량이 줄었다는 말인데...ㅜㅠ 상체근육이 표준보다 적게 나와 상체 근육 늘리기에 돌입~ 가슴 근육과 등 근육부터 늘려보겠습니다~^^ _This…

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1678.399 SPORTS