Skull crusher с дъмбел / ТРИЦЕПС
Може би най-ефективното упражнение за масивен и голям трицепс, много прелича на френско, разликата е че тежеста се пуска на нивото на челото , а не както е при френското - зад главата
Видеото е част от канала ми в youtube - Tito Gladiator
▶️ 3Speak
0
0
0.000
Много добро упражнение 🤜🤛
Мен лично френското много ме удря в лактите и за това не го правя често
Да , това си е проблем , и аз бях прецакал лактите от същото , но вече си знам , по-малки тежести и няма ядове