Sobre hatha Yoga y flexibilidad . / About hatha Yoga and flexibility.

Hola amigos de hive blog,les comparto nuevamente mis clases de yoga. Todos los lunes como siempre imparto clases de Hatha yoga, en otro espacio. Últimamente he querido expandirme, hasta si Dios me lo permite tener mi estudio de yoga , eso seria hermosisimo. Lo cierto es que, solo asistieron dos personas por la temporada navideña, por estas fechas las personas empiezan a faltar a las clases y su enfoque se va dirige a otro lugar y no es que mal, simplemente les comento .

Hello friends of hive blog, I share my yoga classes again. Every Monday as always I teach Hatha yoga classes, in another space. Lately I have wanted to expand, even if God allows me to have my yoga studio, that would be beautiful. The truth is that only two people attended for the Christmas season, around this time people begin to miss classes and their focus is directed to another place and it is not that bad, I simply comment.

Ayer lunes me enfoque en hacer flexibilidad con asistencia, aprovechando que fueron pocas personas.

Yesterday Monday I focused on making flexibility with assistance, taking advantage of the fact that there were few people.

La palabra hatha proviene de dos raíces sánscritas, ha que significa ‘Sol o energía solar’ y tha que significa ‘Luna o energía lunar’. Estas dos energías o polos magnéticos están presentes en todo el universo, desde la galaxia más grande hasta la más pequeña de las bacterias. Cuando estas dos fuerzas se encuentran en equilibrio, se manifiesta armonía y salud en el individuo; por el contrario cuando están desequilibradas generan caos y enfermedad. Estas energías ingresan en el cuerpo a través de la respiración, el alimento, los rayos del Sol y de la Luna, y luego se desplazan dentro de él, energizando y nutriendo cada una de las células que lo constituyen.

The word hatha comes from two Sanskrit roots, ha which means 'Sun or solar energy' and tha which means 'Moon or lunar energy'. These two energies or magnetic poles are present throughout the universe, from the largest galaxy to the smallest of bacteria. When these two forces are in balance, harmony and health are manifested in the individual; on the contrary when they are unbalanced they generate chaos and disease. These energies enter the body through respiration, food, the rays of the Sun and the Moon, and then move within it, energizing and nourishing each of the cells that constitute it.

Beneficios:/ Benefits

• Se limpia el cuerpo físico, liberándolo de toxinas y enfermedades.

• The physical body is cleansed, freeing it of toxins and diseases.

• Se expanden los pulmones a su máxima capacidad, mejorando considerablemente la absorción de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono.

• The lungs expand to their maximum capacity, considerably improving the absorption of oxygen and the elimination of carbon dioxide.

• Se fortalecen las articulaciones, se recupera la flexibilidad y gradualmente se corrigen los desarreglos de la columna vertebral.

• Joints are strengthened, flexibility is restored and spinal derangements are gradually corrected.

• Se relaja el cuerpo y la mente, con el fin de liberar tensiones y disponerse para la práctica de la meditación.
  Se equilibra el organismo y se experimenta mayor vitalidad, energía y disposición para realizar las tareas diarias.

• The body and mind are relaxed, in order to release tension and prepare for the practice of meditation.
  The body is balanced and greater vitality, energy and readiness to perform daily tasks are experienced.

Seguidamente, realice un ejercicio en pareja para empatizar con el otro individuo. Pienso que en el yoga debe haber más posiciones en pareja, ya que el contacto con el otro hace que nuestra visión de comprensión, compasión y empatìa se expanda y se incremente.

Next, do an exercise in pairs to empathize with the other individual. I think that in yoga there should be more positions as a couple, since contact with the other makes our vision of understanding, compassion and empathy expand and increase.

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Las fotos son de mi propiedad.