[Esp_Eng] Rutina de ejercicios para aliviar o quitar el dolor de las varices

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ESPAÑOL

Hola, apreciada comunidad, deseándole que Dios les bendiga rica y abundantemente, es grato para mi compartir nuevamente con ustedes una rutina de ejercicios para aliviar o quitar el dolor de las varices en adultos mayores.

ENGLISH

Hello, dear community, wishing you God's rich and abundant blessings, it is my pleasure to share with you again an exercise routine to relieve or remove the pain of varicose veins in older adults.

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Como siempre lo he dicho el deporte es vida, por eso es sumamente importante realizarlo constantemente para gozar de buenas condiciones de salud. El ejercicio no sólo servirá para vernos bien sino también nos ayudará a mantener nuestros cuerpos saludables.

As I have always said, sport is life, that is why it is extremely important to do it constantly in order to enjoy good health conditions. Exercise will not only help us to look good but it will also help us to keep our bodies healthy.

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Rutina de Ejercicios

Exercise Routine



Subimos y bajamos de puntilla

We go up and down on our toes

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Caminamos de puntillas

We walk on tiptoe

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Caminamos de talón

We walk on our heels

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Unimos los pies flexionando las rodillas , estiramos los brazos, subimos y bajamos.
We join our feet flexing our knees, stretch our arms, go up and down.

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Música de fondo: Música de Zakhar Valaha de Pixabay
Momento del piano

Fuente: fuente

Editado en Filmora 9

Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero

Background music: Music by Zakhar Valaha of Pixabay
Piano moment

Source: source

Edited in Filmora 9

Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.


Nota: Los ejercicios son recomendados por un amigo y Doctor (Gerald Vicent)

Note: The exercises are recommended by a friend and Doctor (Gerald Vicent).


Realizar series de 10 a 15 repeticiones
Perform series of 10 to 15 repetitions


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4 comments
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Saludos estimado amigo. Muy interesante la propuesta de ejercicios para contrarrestar la aparición de las várices que además de ser poco estética son dolorosas
Si me permite una observación, como está grabando con luz natural es recomendable ponerse de frente al sol para que nuestro cuerpo no nos haga sobra. También puede ayudarse con la opción de agregar un poco de brillo con la herramienta del editor de videos.
Mis saludos. Que tenga un feliz domingo.

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Hola amiga @artsugar por supuesto que todas las sugerencias dadas serán bien recibidas, te agradezco por pasar y brindarme las orientaciones para mejorar. Muchísimas gracias y cualquier recomendación se valora. Feliz día.
Muchas Bendicones!!

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Hola @virgilio07, me parece excelente la propuesta que presentas en tu publicación.
Las varices pueden ser muy dolorosas, y es bueno saber que hay una forma super sencilla de ayudar a mejorar esta situación.
Gracias por compartir.
Bendiciones!!!

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Gracias amiga @yessi08 como lo señalas esa es una molestia muy dolorosa que afecta tanto hombres como mujeres y que mejor alternativa que unos ejercicios para aliviar o quitar ese problema. Feliz noche.

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