Miércoles para Fortalecer Abdomen y Cadera en Adultos Mayores [Esp_Eng]
Un sueño no se hace realidad por arte de magia, necesita sudor, determinación y trabajo duro
Colin Powell
A dream doesn't come true by magic, it takes sweat, determination and hard work.
Colin Powell
Adulto joven les invito el día de hoy a sumergirse conmigo en estos fascinante ejercicios para tonificar, y fortalecer nuestro abdomen y cadera, , además, tener mayor flexibilidad o rango de movimiento que por motivos de edad a veces comenzamos a perder, mejorar nuestra postura , coordinación y equilibrio. Es importante realizar ejercicio porque músculo que no se trabaja se encoje y adelgaza
Young adult I invite you today to dive with me in these fascinating exercises to tone and strengthen our abdomen and hips, in addition, to have greater flexibility or range of motion that for reasons of age sometimes we begin to lose, improve our posture, coordination and balance. It is important to exercise because muscles that are not worked shrink and become thinner.
Esta sencilla rutina consta de tres ejercicios los cuales les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!
This simple routine consists of three exercises which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!
Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay
Fuente de música: Fuente
Logos propiedad de @fulldeportes
Edición en InShot
Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus con un tripoide casero
Music source: Source
Logos owned by @fulldeportes
Editing in InShot
Video recorded with a Blackview A80 Plus phone with a homemade tripoid.
El secreto para salir adelante es comenzar.
Mark Twain
The secret to getting ahead is getting started.
Mark Twain
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Todas las imágenes son de mi autoría,
All images are my own,
▶️ 3Speak
They literally have attempeted my murder and are trying to kill me with V2K and RNM. Five years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism ..... https://ecency.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchas grcias @chessbrotherspro por el apoyo.
Paz y bien!
Saludos excelente rutina, muy buena para realizar al aire libre saldudos 😎💪🤸♂
Muchas gracias amigo por tus consecuentes visitas , el realizar ejercicio al aire libre es maravilloso porque estamos en completa armonía con la naturaleza.
Saludos!
Excelente ejercicios hermano, bastante buenos para trabajar un poco el cardio y evitar esos dolores que pegan a la edad. 💪🏽😎💯
Así mismo es amigo es ideal para ayudarnos a sentirnos muy bien y gozar de una longevidad full activa.