Caminata al aire libre para una vejez saludable [Esp-Eng]
Una vejez cómoda es la recompensa de una juventud bien empleada. En lugar de perspectivas tristes y melancólicas sobre la decadencia, nos da esperanza de una juventud eterna en un mundo mejor.
Maurice Chevalier
A comfortable old age is the reward of youth well spent. Instead of sad and melancholy perspectives on decadence, it gives us hope for eternal youth in a better world.
Maurice Chevalier
Young adults happy to greet you and especially motivate you to exercise in order to enjoy a good measure of health, in addition, develop greater range of motion or movement, also, increase our physical endurance, increase our muscle mass for the proper development and growth of bones.
This routine aims to improve our health condition, increase our lung capacity that in these times is vital as we face a virus that attacks the lungs (covid-19) and it is important to have 'healthy and strong lungs, also helps us to maintain the idfeal weight.
I remember that a few years ago my dad began to feel a little fatigued and unhealthy, so we went to the hospital where he was treated and referred to a specialist who diagnosed him with hypertension. The doctor explained to him that his life rhythm had to change and it was a sinequanon condition to start practicing sports as a healthy lifestyle. From there my dad started walking every morning and of course with a diet his levels decreased.
Por eso les motivo mis queridos Adultos Jóvenes a dejar de lado todo sedentarismo y comencemos a ejercitarnos por lo menos 30 minutos al día. Es importante mencionar que la aptitud física según el libro nutrición y vida es la capacidad que tenemos cada individuo para realizar de manera eficaz y eficiente las actividades físicas como: caminar, correr, saltar , entre otros...Por tal razón , es importante realizar nuestra rutina de manera natural sin contener la respiración y sin ejercer dolor, porque como dijo alguien el principal y último ingrediente lo pone usted. Es decir, dependiendo su capacidad física usted realizaré el ejercicio a su ritmo.
Adultos jóvenes por eso es mi inquietud y siempre haré énfasis sobre la importancia de cuidar nuestro cuerpo ya que fue una obra de arte sinigual y, que mejor manera de hacerlo con la práctica de esta actividad cuyos beneficios para nuestro organismo son impresionantes, a saber:
- Controla el peso que se acumula en el cuerpo
- Aumenta la resistencia
- Aumenta la capacidad de los pulmones
- Mejora el sistema circulatorio y respiratorio
entre otros.
Young adults, that is why it is my concern and I will always emphasize the importance of taking care of our body since it was a work of art without equal and what better way to do it with the practice of this activity whose benefits for our body are impressive, namely:
- Controls the weight that accumulates in the body.
- Increases resistance
- Increases the capacity of the lungs.
- Improves the circulatory and respiratory system
among others.
El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza
André Maurois
The art of growing old is the art of preserving some hope.
André Maurois
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All images are my own, dividers courtesy of @kattycrochet.
Todas las imágenes son de mi autoría, divisores cortesía de @kattycrochet.
Así es hermano @virgilio07 , formar parte de los llamados de la tercera edad, no puede impedir estar en tan bellos escenarios, como nuestras riberas del río Manzanares en Cumaná, cuyo paisaje ofrece mucho ánimo, yo llamo a estas acciones quita años, nuestras Riberas del Manzanares es lo mejor para caminar, ejercitarnos y desestresarnos, al igual que tú mi amigo, invito a mis colegas adultos mayores a utilizar tan bellos paisajes para sanar nuestro cuerpo, física y mentalmente. Abrazos Virgilio. Éxitos
Muchas gracias señor Omar ciertamente este tipo de actividad nos ayudan a sanar como usted lo menciona física y mentalmente.
Saludos.
Mi amigo @virgilio07 que buenas fotos, es un pase espectacular, de verdad gracias por compartirlo.
Exitos 👍
Hola amigo muchas gracias por tus palabras y por ser consecuente con mis contenidos.
Que Dios te de abundancia de salud y prosperidad en todo lo que hagas,
Paz y bien!!
A,en Virgilio, para eso estamos, gracias a ti por tu constancia y dedicacion. ✌️