Coordinación y Equilibrio para Adultos Mayores**Coordination and Balance for Older Adults
Feliz viernes santo a toda la comunidad deportista en esta maravillosa plataforma , en la aventura de hoy realizaremos una rutina de ejercicios para la coordinación y el equilibrio en nuestros Adultos Mayores . Esta rutina tiene como finalidad mejorar la coordinación y equilibrio a fin de evitar caídas y posibles lesiones como: Torceduras, esguince, desgarre, entre otras, además, fortalecer las piernas en nuestros adultos jóvenes, también aumentar el rango de movimiento de las piernas. Estos sencillos ejercicios buscan fomentar en nuestros adultos jóvenes un estilo de vida saludable por medio del deporte haciendo hincapié que el sedentarismo ocasiona grandes problemas de salud a nuestro organismo.
Happy Good Friday to all the sports community in this wonderful platform, in today's adventure we will perform an exercise routine for coordination and balance in our seniors. This routine aims to improve coordination and balance in order to avoid falls and possible injuries such as: sprains, strains, tears, among others, in addition, strengthen the legs in our young adults, also increase the range of motion of the legs. These simple exercises seek to promote in our young adults a healthy lifestyle through sports, emphasizing that a sedentary lifestyle causes major health problems to our body.
Es por ello , que constantemente les repito una y otra vez que la edad no es excusa para ejercitarse , sino que sólo se necesita la voluntad , disposición y el amor para hacerlo. Siempre me acuerdo de una frase de un amigo y hermano locutor la cual decía: La edad no está en los años sino en creerse la edad.
Les cuento que estuve un poco ausente por problemas de índole familiar , pero con la ayuda de Dios poco a poco las cosas se han ido solventando esperando que ocurra un milagro ´para que la tormenta la cual he atravesado puede convertirse en tranquilidad.
That is why I constantly repeat over and over again that age is no excuse to exercise, but only need the will, willingness and love to do it. I always remember a phrase of a friend and brother who used to say: "Age is not in the years, but in believing you are old".
I tell you that I was a little absent due to family problems, but with God's help little by little things have been solved waiting for a miracle to happen 'so that the storm which I have gone through can become tranquility.
Pero con el mismo entusiasmo y amor hacia nuestros adultos mayores hoy les comparto esta rutina la cual consta de tres sencillos ejercicios los cuales podrán realizar desde la comodidad de su casita.
Sin más preámbulo les invito a sumergirse conmigo en esta fascinante rutina.
Música de fondo: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Fuente: fuente
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Música de Anton_Vlasov de Pixabay
Source: source
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Translated with https://www.deepl.com/translator
Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
▶️ 3Speak
Una rutina de ejercicios muy fácil de realizar y que genera beneficios en nuestros adultos mayores; Por lo general, muy bien estructurado y sobre todo la manera clara y concisa de explicar cada ejercicio. Ese detalle donde indicas el número de repeticiones y que cada quien lo haga el número de veces según sus capacidades, es muy empático y positivo. Además que son repeticiones realistas (realizables para todos).
Te felicito hermano @virgilio07, de mi parte extrañaba tu contenido en la comunidad.
Saludos
Ciertamente estimado amigo estos ejercicios son sencillos de hacer y con muchos beneficios a los adultos mayores a fin de mejorar y proporcionar mejor calidad de vida para envejecer activamente.
Si mi estimado amigo estaba ausente de la comunidad por situaciones de índole familiar pero confiando en Dios que me guiará y ayudará en estos momentos.
Muchas gracias por tus palabras las cuales aprecio mucho.
Paz y bien!
Dios mediante así será amigo.
Muy buena rutina hermano, como bien dices la edad no debería ser un limitante para poder ejercitar y mantenernos en forma, los ejercicios no son tan complicados así que cualquier persona la podría hacer sin excusa alguna, solo necesitamos las ganas de querer hacerlos. Un abrazo hermano!
Bendiciones @championsacademy ciertamente para ejercitarse no hay excusa menos la edad , trabajo con adultos mayores y siempre trato de motivarlos a practicar deporte explicándoles que es el mejor elixir para una vejez activa y con buena calidad de vida.
Paz y bien!