[Esp_Eng] Rutina de Ejercicios para quitar o aliviar los vértigos (mareos)

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ESPAÑOL

Hola apreciada y bendecida comunidad, deseándole que Dios les bendiga rica y abundantemente, es grato para mi compartir nuevamente con ustedes una rutina de ejercicios para quitar o aliviar los vértigos (mareos) , esta sensación horrible de movimiento del cuerpo o de las cosas que se encuentran a nuestro alrededor. En ocasiones los mareos están acompañados de movimientos involuntarios de los ojos.

ENGLISH

Hello dear and blessed community, wishing you God's rich and abundant blessings, it is my pleasure to share with you again an exercise routine to remove or alleviate vertigo (dizziness), this horrible feeling of movement of the body or things around us. Sometimes dizziness is accompanied by involuntary eye movements.

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Como siempre lo he dicho el deporte es vida, por eso es sumamente importante realizarlo constantemente para gozar de buenas condiciones de salud. El ejercicio no sólo servirá para vernos bien sino también nos ayudará a mantener nuestros cuerpos saludables.

As I have always said, sport is life, that is why it is extremely important to do it constantly in order to enjoy good health conditions. Exercise will not only help us to look good but it will also help us to keep our bodies healthy.

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En esta ocasión les muestro una rutina ejercicios de Movimiento ocular, movimiento cervical y rotaciones cervicales con la finalidad de quitar esta molestia como lo es el vértigo.

This time I show you a routine of eye movement exercises, cervical movement and cervical rotations in order to remove this discomfort such as vertigo.


Rutina de Ejercicios

Exercise Routine



Movimiento ocular

Eye Movement


Sin mover la cabeza subo y bajo la mirada.

Without moving my head, I raise and lower my gaze.


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Sin mover la cabeza giro los ojos para ambos lados
Without moving my head I turn my eyes to both sides.

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Levanto y bajo mi cabeza con los ojos abiertos mirando hacia el cielo

I raise and lower my head with my eyes open looking towards the sky.

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Con un bolígrafo extiendo y flexiono el brazo hasta la punta de la nariz

With a pen I extend and flex my arm to the tip of my nose.

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Con el brazo extendido apunto el bolígrafo hacia abajo y lo sigo con la vista , luego subo y giro e igualmente siguiéndolo con la vista

With my arm extended I point the pen downwards and follow it with my eyes, then I go up and turn and follow it with my eyes as well.

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Música de fondo: Música de Zakhar Valaha de Pixabay
Momento del piano

Fuente: fuente

Editado en Filmora 9

Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero

Background music: Music by Zakhar Valaha of Pixabay
Piano moment

Source: source

Edited in Filmora 9

Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.


Nota: Los ejercicios son recomendados por un amigo y Doctor (Gerald Vicent)

Note: The exercises are recommended by a friend and Doctor (Gerald Vicent).



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Hola @virgilio07 esos ejercicios son ideales para mi mamá ya que sufre de este problema hace mucho tiempo. Gracias.

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Buenas tardes @evelin71 precisamente pensando en mi mamá fue que realicé esta rutina de ejercicios ya que constantemente sufre de mareo, siempre tomaba pastilla, pero estos sencillos y prácticos ejercicios la han ayudado mucho.
Feliz y bendecida tarde.
Muchas Bendiciones!!

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Feliz tarde amigo , la rutina que presenta es muy importante porque a veces nos mareamos y corremos a las pastillas, pero gracias porque ahora conozco de estos ejercicios. Bendiciones!!

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Hola amiga @yessi08 de verdad que son ejercicios que podrás realizar desde tu casa y lo más importante son muy sencillos, Como señalas muchas veces y por lo más rápido acudimos a un medicamento obviando que existen otros métodos que nos pueden ayudar. Feliz y bendecida tarde.
Muchas Bendiciones!

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Saludos @virgilio07 me parece muy interesante el tema que presentas ya que además de ser muy sencillos de realizar no requieren gran esfuerzo físico. Gracias por compartir.

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@ketty01 esta rutina es muy práctica que sólo requiere la disposición de hacer los ejercicios, además, puedes realizarlo desde la comodidad de tu casa. Gracias por pasar. Feliz y bendecida tarde.
Muchas Bendiciones!!

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Excelente, conocer estas rutinas de ejercicios es muy importante ya que cuando entramos en una edad un poco avanzada comienzan ciertos problemas y este es uno de los más común el mareo. Gracias. Saludos

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Asi mismo es @ringimariela es un proceso inevitable ya que la edad no pasa en vano pero si podemos envejecer con una mejor calidad de vida y siendo activos con una simple rutinas de ejercicios diariamente. Feliz noche.
Muchas Bendiciones!!

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Hay algo que debe comprender: la credibilidad y la confianza de cualquier Hiver, se forjan con los actos propios.

Mire la siguiente imagen:

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Falsificar las vistas de sus vídeos no le ayudará a crecer ¿acaso no sabe que las direcciones IP desde donde se generan las vistas, quedan guardadas?

La próxima vez que le capturemos en esto, será muteado en @fulldeportes (todo acá está siendo auditado, queremos gente jugando limpio).

c.c. @omarcitorojas, @leonmaster (véanse en este espejo, por favor, no falsifiquen sus vistas)

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Buenas tardes @fulldeportes muchas gracias nuevamente por las sugerencias dadas , pero desconocía que al abrir mi post se generaba una vista. Lo tendré presente para futuras publicaciones. Nuevamente gracias.
Muchas Bendiciones!!

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(Edited)

Hola @fulldeportes sinceramente no había puesto cuidado con respecto a eso, por lo general reviso con frecuencia mis videos con el fin de mejorar mi dicción y observar que errores puedo mejorar.. Gracias por la observación.

Agradecería mas información al respecto, aún me quedan dudas, por ejemplo: ¿ las visitas se contabilizan por abrir los videos en PeakD, hive blog.. o solo en 3speak?

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