Mi resumen semanal 🏃🏻🔥 [ESP-ENG]
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Bienvenidos, amigos Hivers de Hiverun, es un gusto compartir con ustedes en el día de hoy. Les compartiré parte de lo que realicé en la semana; esta semana solo he acumulado 10 km en total. Una realizada el pasado lunes y otra el miércoles 24 de diciembre por la mañana. El lunes fue una carrera más desafiante porque sí o sí tenía que completar los 5 km antes de los 30 min; mis zancadas tenían que ser más largas y, por lógica, más rápidas que en otros momentos. La carrera no la hice solo, la hice junto a mi amigo Nelson.
Welcome, fellow Hivers from Hiverun. It is a pleasure to share with you today. I will share with you part of what I did this week; this week I only accumulated 10 km in total. One run was on Monday and another on Wednesday, 24 December, in the morning. Monday was a more challenging run because I had to complete the 5 km in under 30 minutes; my strides had to be longer and, logically, faster than at other times. I didn't run alone, I ran with my friend Nelson.
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Una razón para desafiarnos era que teníamos que mantener el ritmo igual los dos; si él de un momento a otro iba más rápido, también tenía que hacerlo yo y viceversa. Fue una tarde muy desafiante, pero logramos completar el entrenamiento, dando como resultado en 29 minutos los 5km. Primera vez en tanto tiempo que logró bajar de 30 minutos. Y el ritmo fue en 5:49/km sin hacer ninguna parada de por medio.
One reason to challenge ourselves was that we had to keep the same pace; if he suddenly went faster, I had to do the same, and vice versa. It was a very challenging afternoon, but we managed to complete the training, finishing the 5 km in 29 minutes. It was the first time in a long time that he had managed to break 30 minutes. And the pace was 5:49/km without any stops in between.
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Ahora hablando del día miércoles 24 de diciembre, y sí, en días festivos también se entrena, chicos. La carrera fue también de 5 km, pero en lugar de hacerla como siempre subiendo por todo el parque, decidí comenzar por toda la avenida 15, un poco más largo. Esa mañana lo hice con mi compañero Jesús, que fue el único que se despertó muy temprano para correr, jaja. Mantuvimos un ritmo de 5:53/km, completando así la carrera en 31 minutos, y no me puedo olvidar de contarles que el último kilómetro era de velocidad; hacíamos sprint y parábamos 20 segundos como máximo, así sucesivamente hasta que completamos los 5 km.
Now talking about Wednesday, 24 December, and yes, we also train on public holidays, guys. The race was also 5 km, but instead of doing it as usual, running up through the park, I decided to start along Avenue 15, which is a little longer. That morning I did it with my mate Jesús, who was the only one who woke up very early to run, haha. We kept a pace of 5:53/km, completing the race in 31 minutes, and I can't forget to tell you that the last kilometre was a sprint; we sprinted and stopped for a maximum of 20 seconds, and so on until we completed the 5 km.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada.
Canva is the application used to edit the cover image.
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Wow, para mí 5km, fue un logro hacerlo sin pararme, ya que entreno atletismo y soy velocista, y jamás lo había hecho.
Saludos! @sariinoguera
Eso es muy bueno, pasame consejos para ser más rápido y aguantar más jajaj. Yo soy rápido en distancias largas, pero en distancias cortas soy un pollito haja, actualmente mi mayor distancia es de 15km. Pero me alegra que lo hayas logrado!