Mi última carrera del mes de noviembre 5.17km 🔥🙌 [ESP-ENG]
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¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. Esta semana en el running no salió como yo tenía planificado, pero sí se pudo hacer una carrera cuando comenzó la semana; normalmente no suelo los días lunes. Suelo correr martes, jueves y sábado, pero algo en mi mente me decía que corriera 5 kilómetros para empezar la semana; sin duda alguna me lo propuse, no dejé las ganas de correr para otro día como lo suelo hacer. La tarde estaba algo oscura; pensé que durante el camino podría agarrarme la lluvia; sin embargo, eso no me detuvo.
Hey! How are you, Hiverun friends? I hope you are all doing well. This week's running didn't go as I had planned, but I was able to go for a run at the beginning of the week; I don't usually run on Mondays. I usually run on Tuesdays, Thursdays, and Saturdays, but something in my mind told me to run 5 kilometres to start the week. Without a doubt, I set my mind to it and didn't put off running until another day, as I usually do. The afternoon was a bit dark, and I thought I might get caught in the rain along the way, but that didn't stop me.
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En mi ciudad, cuando de verdad va a llover, las montañas no se ven por nada del mundo. Llegué al parque como a las 5:30 pm para poder calentar varios minutos; eso de calentar 5 minutos no me estaba favoreciendo; lo menos que quiero es lesionar; es mejor prevenir que lamentar. En esta carrera, el primer kilómetro lo hice a un ritmo suave; recordemos que tenemos que empezar suave para acostumbrar la mente e inconscientemente podemos correr más rápido cuando ya estemos llegando a los 10 minutos. A mí me ha funcionado de esta manera, así que deberían intentarlo.
In my city, when it's really going to rain, you can't see the mountains at all. I arrived at the park at around 5:30 pm so I could warm up for a few minutes; warming up for 5 minutes wasn't doing me any favours; the last thing I want is to get injured; it's better to be safe than sorry. In this race, I ran the first kilometre at a gentle pace. Remember that we have to start gently to get our minds used to it, and we can unconsciously run faster when we reach the 10-minute mark. This has worked for me, so you should try it.
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A partir del kilómetro 3, hice una parada para agarrar aire y tomar agua; había recién llegado de un viaje, mi cuerpo ya estaba algo desgastado, pero no me dejé vencer. Tenía un compromiso que completar, tenía que cumplir mi propia palabra. Al llegar al kilómetro 4, fue todo más fácil; me sentía más liviano. El obstáculo en este punto fue el tránsito; tuve que bajarle un poco a la música para escuchar los carros, autobuses y motos.
At kilometre 3, I stopped to catch my breath and drink some water; I had just returned from a trip, and my body was already somewhat worn out, but I didn't let that get the better of me. I had a commitment to fulfil; I had to keep my word. When I reached kilometre 4, everything became easier; I felt lighter. The obstacle at this point was the traffic; I had to turn down the music a little to hear the cars, buses and motorbikes.
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Mis últimos 700 metros, subí mi ritmo al doble para cuando me faltaran solo 150 metros, correr a máxima velocidad. Dando así un total de 5.17 km en un poco más de media hora; me cansó, pero cumplí con mi entrenamiento.
For the last 700 metres, I doubled my pace so that when I had only 150 metres left, I was running at top speed. This gave me a total of 5.17 km in just over half an hour; I was tired, but I completed my training.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera.
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada.
Canva is the application used to edit the cover image.
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