Esta vez entrené un poco tarde porque tuve que hacer unos mandados, pero tenia bastantes ganas de entrenar ya que me gusta bastante hacer tirón. Empecé mi entreno con intentos de pull ups de front, pero esta vez, las quise intentar desde un deadstop de front de 3s, lo que incremento bastante su dificultad, pero ese era el objetivo, hice 3 series de esto. Luego continué con negativas de pull ups de front pero en half, para irme acostumbrando al movimiento, hice 3 series de 3 repes. Continué con pull ups explosivas de tuck adv de front, igualmente 3 series, y terminé la rutina con 3 series de 10 pull ups y 3 series de 20 elevaciones escapulares. Una rutina bastante buena, mis alumnos tambiein entrenaron tiron, los más avanzados hicieron una rutina de front enfocados en progresiones como tuck y tuck adv y mi otro alumno hizo una rutina para sacar sus primeras pull ups, un día bastante productivo !