Retomando el hábito de correr ≤|≥ Getting back into the running habit [🇪🇸/🇺🇸]

Versión Español

Hola, comunidad de Hive, bienvenidos a mi blog. Hoy comencé de nuevo al hábito de trotar, después de bastante tiempo de no haber hecho nada que tenga que ver con correr, debido a mis ocupaciones de la universidad, el primer semestre fue bastante fuerte, terminaré está semana, pero siempre hay un huequito en la vida para hacer algo de ejercicio, así que espero que disfruten el post, y sin más nada que agregar comencemos.

El recorrido de hoy, lo hice casi al lado de mi mamá @neilamarcano, porque la acompañe hasta cierto punto y nos vimos al final del recorrido. Hoy pude completar 3.41 KM por una ruta ya antes utilizada o reconocida por nosotros, que la verdad es bastante completa, por así decirlo. Esta ruta es excelente porque se puede apreciar casi todas las partes céntricas de mi pueblo, dándole así una buena vista al recorrido, que es muy importante, por cierto. El recorrido lo llevé bastante bien, sabiendo que llevo tiempo sin correr, pero eso no es escusa, así que trate de mantener un ritmo constante, en vez de correr a máxima velocidad como un loco. Luego de haber terminado el recorrido en un tiempo de 20 minutos y 29 segundos, obtuve un ritmo promedio de 6 minutos por kilómetro, la verdad bastante aceptable para mí, y lo puede lograr bastante bien. Llegué un poco cansado al final, pero es lo normal.

Después del recorrido, nos fuimos a descansar un ratito cerca de la orilla de la playa, para relajarnos un poco. Y al llegar a la casa, preparamos una bebida con electrolitos (de limón y sal) para recuperar los minerales perdidos en el trote, y para finalizar, nos comimos dos huevos hervidos para fortalecernos aún más.

Bueno, esto fue todo por el trote del día de hoy, espero que les haya gustado, y nos vemos en un próximo recorrido. Adiós.

Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).

English version

Hello, Hive community, welcome to my blog. Today I started again the habit of jogging, after a long time of not having done anything that has to do with running, due to my university occupations, the first semester was quite strong, I will finish this week, but there is always a little room in life to do some exercise, so I hope you enjoy the post, and without anything else to add let's start.

Today's run, I did it almost next to my mom @neilamarcano, because I accompanied her to a certain point and we saw each other at the end of the run. Today I was able to complete 3.41 KM by a route already used or recognized by us, which is really quite complete, so to speak. This route is excellent because you can see almost all the central parts of my town, giving you a good view of the route, which is very important, by the way. The course went pretty well, knowing that I haven't run in a while, but that's no excuse, so I tried to keep a steady pace, instead of running at top speed like crazy. After finishing the course in a time of 20 minutes and 29 seconds, I got an average pace of 6 minutes per kilometer, quite acceptable for me, and I can do it quite well. I got a little tired at the end, but that's normal.

After the tour, we went to rest for a while near the shore of the beach, to relax a little. And when we got home, we prepared a drink with electrolytes (lemon and salt) to recover the minerals lost on the jog, and finally, we ate two boiled eggs to strengthen us even more.

Well, that was all for today's jog, I hope you liked it, and I'll see you on the next run. Bye.

Original material by @cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).

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