MarsEntrena: EXHAUST N° 1 - Entrenamiento Básico para calentar el cuerpo
#MarsEntrena - |N° 1|
Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida
Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para la comunidad de
EXHAUST es una comunidad exclusivamente para compartir contenido relacionado a la actividad física tales como el deporte, ciclismo, esparcimiento, Fitness, entrenamiento, carrera, escalada, aire libre, camping, Vanlife y más. Cualquier cosa que te ponga en movimiento y que promueva un estilo de vida sana y proactiva.
Me pareció agradable descubrir esta comunidad ya que yo soy amante de la actividad física y practico diversos deportes extremos y urbanos.
Pretendo desarrollar un blog especial para esta comunidad y por medio de cada publicación mostrar el día a día de mis entrenamientos matutinos.
EXHAUST N° 1
Entrenamiento Básico para calentar el cuerpo
Esa mañana realicé una breve rutina de entrenamiento para calentar mis músculos y prepararlos para la rutina que tenía estipulada para ese entonces, realicé tres ejercicios los cuales fueron:
- Flexiones / Push Up
- Disp / Barras paralelas
- Pull Ups / Dominadas
Estos ejercicios los realicé en forma de circuito distribuidas en tres series, es decir, uno detrás el otro, con un descanso de 20 segundo aproximadamente entre ejercicio, con repeticiones de 10 a 15 por ejercicios.
Gifs
Flexiones / Push Up
Disp / Barras paralelas
Pull Ups / Dominadas
Algunas de las comunidades que sigo y apoyo
¿Quieres saber más de mí?
Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!!
Aún tengo mucho que contar
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Cool! Gauo esto es sumamente genial! Día a día vamos creciendo y ayudamos a crecer a muchos más usuarios! Saludos al equipo de @hivebuzz
Asi es @manuelramos! Bien hecho! Ya estamos emocionados verte recoger mucho mas nuevas insignias pronto! 😉
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