🔥AMRAP TODAS LAS RONDAS EN UNA SOLA RONDA🔥💪 Esp/ Eng
Amigos hoy vamos a subir el nivel de nuestros ejercicios con una rutina de CROSSFIT llamada AMRAP donde en 30 minutos haremos todas las rondas posibles siguiendo las repeticiones que les indicaré, es un entrenamiento excelente con eficiencia y trabajo muscular, vamos a ello💪
Friends today we are going to raise the level of our exercises with a CROSSFIT routine called AMRAP where in 30 minutes we will do all the possible rounds following the repetitions that I will indicate, it is an excellent training with efficiency and muscle work, let's do it💪
💪 10 Flexiones de codos para iniciar y les dejaré las 2 opciones para que escojan si lo hacen de forma básica con las rodillas en el piso o avanzado, sin apoyo tu eliges son 10 repeticiones 🔥
💪 10 push-ups to start and I will leave the 2 options for you to choose if they do it in a basic way with the knees on the floor or advanced, without support you choose are 10 repetitions 🔥
💪 Continuamos con 10 ABDOMINALES y dejaré dos opciones para básico empieza con los Crunches y para los más avanzados Sit ups, para realizarlo como desees y trabajar la zona media🔥
💪We continue with 10 ABS and I will leave two options for basic starts with Crunches and for the most advanced Sit ups, to do it as you want and work the middle area 🔥
💪 Continuamos con las Estocadas estáticas son 10 repeticiones contando 5 repeticiones con cada pierna para completar las 10 estocadas🔥
💪We continue with the static Lunges are 10 repetitions counting 5 repetitions with each leg to complete the 10 lunges 🔥
💪 PLANCHA INVERTIDA CON 10 TOQUES, realizando una plancha invertida con 10 toques de pies combinando 5 toques en cada zapato, manteniendo una postura y asi conpletamos la ronda N° 1 y ahora a repetir todas las rondas posibles hasta completar los 30 minutos
💪INVERTED PLATE WITH 10 TOUCHES, making an inverted plate with 10 touches of feet combining 5 touches in each shoe, maintaining a posture and so conpletamos the round N° 1 and now to repeat all the possible rounds until completing the 30 minutes
Todos los Gifs son de mi propiedad, grabados por mi y usé la app Gifshops y la portada use Pics art, todas las imágenes las tomo yo mismo con mi telefono
All Gifs are my own, recorded by me and I used the Gifshops app and the cover used Pics art, all images are taken by myself with my phone
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Sin duda uno de los más completos en la ejecución de rutinas de ejercicios. Te felicito mano.
Es importante ser realista con la cantidad de repeticiones y se ve que Ud hace el ejercicio como tal.
Saludos
Muchas gracias, si en realidad soy muy quisquilloso con la técnica porque sin eso lo demás es imposible, la clave es siempre hacerlo a su propio ritmo 💪😃 un abrazo
Vamoooo, amigo que buen post, me gusta mucho que pongas gifs, y que recomiendes diferentes ejercicios según la complejidad.
Muchas gracias amiga, si es mi objetivo al compartirlas, que se vea bien el movimiento, yo no me grabo para la rutina, me grabo entrenando literalmente, porque es la mejor forma de que se vea realmente el movimiento 😁 que bueno que te gustó