Entrenamiento de Caminata de Montaña 5.8 K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña del día de hoy en la ruta Los Chivos - Piedra, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training today on the route Los Chivos - Piedra, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Cabe destacar que no entrenaba
desde el día domingo, y hoy retomé mi entrenamiento, saliendo 4:44 pm porque más temprano el sol estaba fuerte, activando la aplicación Strava para registrar el entrenamiento, comencé caminando a un ritmo suave por la avenida Lisandro Hernández, subiendo por la segunda entrada que un poco más larga.

It should be noted that he did not train since Sunday, and today I resumed my training, leaving at 4:44 pm because earlier the sun was strong, activating the Strava application to record the training, I began walking at a gentle pace along Lisandro Hernández Avenue, going up through the second entrance that a little longer.

Después comencé a subir la primera montaña, llegando en 10 minutos, hasta la cruz, luego mantuve el ritmo y continúe avanzando hasta llegar a la segunda subida con un tiempo de 16 minutos, ya me faltaba poco para llegar a la tercera loma, y finalmente llegue a la cima con un tiempo de 19 minutos, encontrándome con varias personas que estaban haciendo ejercicios en las máquinas.

Then I began to climb the first mountain, arriving in 10 minutes, until the cross, then I maintained the pace and continued advancing until I reached the second climb with a time of 16 minutes, I was almost there to reach the third hill, and finally I reached the top with a time of 19 minutes, meeting several people who were doing exercises on the machines.

Asimismo continúe bajando, para recuperarme del esfuerzo de las tres primeras pendiente, llegando a la parte baja con un tiempo de 24 minutos, en el sector de Las Mercedes, ahora nuevamente empiezo a subir, observando una parte de la montaña que está verde, recuperándose de la quema y por eso es que se siente menos calor, al llegar a la cima termine con un tiempo de 33 minutos.

I also continued descending, to recover from the effort of the first three slopes, reaching the lower part with a time of 24 minutes, in the Las Mercedes sector, now I begin to climb again, observing a part of the mountain that is green, recovering of the burning and that is why you feel less heat, when you reach the top I finished with a time of 33 minutes.

Cabe resaltar que mantuve un paso suave, porque no es bueno entrenar a ritmo fuerte cada vez que se hace el entrenamiento, con el fin de evitar el sobreentrenamiento, y además sirve como entrenamiento de fondo, al pasar por Las Torres llevaba un tiempo de 35
minutos, faltando poca distancia para llegar a La Piedra, con un tiempo de 40 minutos.

It should be noted that I kept a gentle pace, because it is not good to train at a strong pace every time you do the training, in order to avoid overtraining, and it also serves as background training, when passing through Las Torres I had a time of 35
minutes, with a short distance left to reach La Piedra, with a time of 40 minutes.

Cuando llegue a esta parte, me encontré con dos amigos caminantes, los saludé y me regresé por el mismo camino, finalizando el entrenamiento en la avenida Lisandro Hernández, con un tiempo de 1 hora 21 minutos, una distancia de 5.80 K, con 445 de desnivel positivo, registrado en la aplicación Strava.

When I arrived at this part, I met two walking friends, I greeted them and I returned along the same path, finishing the training on Lisandro Hernández Avenue, with a time of 1 hour 21 minutes, a distance of 5.80 K, with 445 of positive gradient, recorded in the Strava application.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en el próximo.

I hope you liked this training, see you in the next one.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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