2 July 2025: Sturm
🇩🇪 Deutsch
Heute war ich noch schnell vor dem Sturm im Fitnessstudio. Draußen war es brechend heiß, aber drinnen war es zum Glück ganz angenehm.
Ich habe heute Rücken und Bizeps trainiert – und zum Abschluss wieder Bauch. Übrigens: Mein Foto mache ich fast immer in dieser einen Ecke, weil das der Bereich fürs Bauchtraining ist. Und irgendwie trainiert da gerade niemand Bauch. Keine Ahnung, warum.
Das Training war auf jeden Fall ziemlich erfolgreich. Nach dem Sport habe ich dann noch ein bisschen was gearbeitet. Schrittetechnisch war der Tag heute absolut nicht der Burner, aber kalorientechnisch habe ich trotzdem gut was verbrannt.
Gegessen habe ich heute, wenn’s hochkommt, vielleicht so 2000 Kalorien. Also insgesamt ein ganz entspannter, wenn auch eher langweiliger Tag – in Anführungszeichen.
Bis zum nächsten Mal!
🇺🇸 English
Today I made sure to hit the gym before the storm rolled in. Outside it was blazing hot, but thankfully it was pretty comfortable inside the gym.
I trained back and biceps today—and wrapped things up with some ab exercises. Fun fact: I always end up taking my gym photo in that one corner because that’s where all the ab equipment is. And for some reason, nobody’s training abs lately. No idea why.
Training was pretty successful overall. After the workout, I even squeezed in a bit more work. Step-wise, today wasn’t exactly record-breaking, but I still burned a decent number of calories.
Food-wise, I’ve probably eaten around 2,000 calories tops. So all in all, a chill and somewhat uneventful day—in the best sense of the word.
Until next time!
Körperwerte
Hier mein aktueller InBody-Check von heute:
📉 Gewicht: 84,5 kg
💪 Muskelmasse: 41,1 kg
📉 Körperfett: 15,3 %
Das Gewicht ist weiter leicht gesunken. Muskelmasse stabil bei über 41 kg, Körperfett auf einem guten Weg. Es bleibt spannend, wo sich der Trend in den nächsten Tagen einpendelt!
Body Stats
Here’s today’s InBody check:
📉 Weight: 84.5 kg
💪 Muscle Mass: 41.1 kg
📉 Body Fat: 15.3 %
Weight keeps trending slightly down. Muscle mass solidly above 41 kg, and body fat’s moving in the right direction. Curious to see where the trend settles over the next few days!
Glückwunsch an: @ynwa.andree
Congratulations to: @ynwa.andree
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei – per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuester Actifit-Beitrag online ist, kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in – a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
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@vikisecrets kommt noch dazu. Außer du magst nicht getaggt werden? :D
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Mein Coach KI , hat mir gesagt, dass Sixpacktraining nicht muss, wenn man wie ich nur fitter werden will. Das ist beim Gehen und Schwimmen schon mit dabei. Vielleicht haben andere ja denselben Coach?
count me in
thanks
@henruc
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BEER.Bin wieder dabei
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Also ich habe noch einen Bauch-Muskelkater. Vorgestern waren 100 Stück V-Ups dran.
!WITZ
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ist der Bus weg. Geht der Bus um die Ecke, ist der Mann weg., Geht der Mann und der Bus, ist die Ecke weg.
Credit: chaosmagic23
@actifit-chris, ich habe dir im Namen von @ynwa.andree einen $LOLZ Token gesendet
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.(1/10)
Oh jaa, da sagst du etwas.
Heiß ist genau genommen garkein Ausdruck. Das war ja nur noch Ätzend das Wetter.
Deine Idee ins Fitnesstudio zu gehen und die Kühle zu genießen kann ich daher wirklich gut verstehen.
Ein paar Übungen für den Bauch schaden auch nie. Scheinbar war es nicht die richtige Zeit um in Gesellschaft zu trainieren 😄
Danach noch arbeiten...
Naja gut, tatsächlich finde ich bei dem Wetter war alles schwierig, egal was man macht. Das da nicht viele Schritte bei rumkommen, ja das gehört dazu. Das ist natürlich mit den Calorien anders, trainiert hast du ja fleißig!
Also weiter so, es geht in die richtige Richtung!
add me pls @ladymisa :)
Count me in again 👍🏻 Thanks! @blitzzzz
Looks like I'm not used to seeing your #Actifit report not mentioning anything about food! 🤔🤯😅 !WEIRD !INDEED !HOPE !PIZZA
Please add me for the draw.- @middle-earthling 🍺🍕☕
Congrats @ynwa.andree
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You will be mist.
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of middle-earthling
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Credit: oadissin
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Auch hinter Dir war anscheinend wenig los !LOL !INDEED
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The Allmond Brothers.
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@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of svanbo
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