Fatass Journal... 2021#112 [EN/PL]

in Actifit2 months ago

[PL] Dwa dni temu zobowiązałem się, że jeszcze w tym tygodniu potruchtam przez pełną godzinę. W grę wchodziły dwa terminy dziś albo jutro. Wróciłem wieczorem po pracy i wyszedłem potruchtać. Sam nie wiedziałem jak to wyjdzie, wstępny plan był przebiec tą samą trasę którą biegłem ostatnio.

[EN] Two days ago I made a commitment to jog a full hour later this week. There were two dates involved today or tomorrow. I came back in the evening after work and went out to jog. I didn't know how it would work out, the initial plan was to run the same route I ran last time.

DSC4226.jpg

[PL] W trakcie biegu okazało się, że jest dobrze, więc zacząłem kombinować, gdzie by tu jeszcze parę metrów dodać, bo najpierw pomyślałem o dodaniu jeszcze jednego kilometra do poprzedniego dystansu. A później jak już przebiegłem 8 kilometrów, to okazało się, że bardzo mało brakuje do pełnej godziny. Nie mogłem zmarnować takiej okazji.

[EN] During the jog, it turned out to be fine, so I started to think about where to add a few more metres, as I first thought about adding one more kilometre to the previous distance. And later, when I had already run 8 kilometres, it turned out that I was very close to a full hour. I couldn't waste such an opportunity.

DSC4227.jpg

[PL] W takim razie jak już ten cel został osiągnięty, to trzeba wyznaczać następne. W przyszłym tygodniu spróbuję podkręcić trochę tempo biegu, nieśmiało myślę o 6:30 min/km, ale będzie to zależało jak będę się czuł po szczepieniu. A może okaże się, że oprócz 5G będę miał dodatkowo turbo speed.

[EN] Then, as this goal has been achieved, the next ones need to be set. Next week I'm going to try and crank up the running pace a bit, I'm tentatively thinking about 6:30 min/km, but it will depend on how I feel after the vaccination. Or maybe it will turn out that in addition to 5G I will have turbo speed.

DSC4229.jpg

screenshot-connect.garmin.com-2021.04.22-21_29_17.png


Dystans pokonany w 2021 roku: 1304,27 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking980,38 km (+3,50 km)
Kolarstwo / Rower MTB219,61 km
Jogging / Bieganie104,28 km (+8,91 km)

For #POLIAC stay tunned, see you in June


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


14884
Daily Activity, Jogging, Running, Walking

Sort:  

Koniecznie musisz się odpowiednio nawodnić !BEER


Hey @browery, here is a little bit of BEER from @sk1920 for you. Enjoy it!

Learn how to earn FREE BEER each day by staking your BEER.

@tipu curate

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 507.1357 AFIT tokens for your effort in reaching 14884 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 27.68% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Friend Boost - L4
+ 16 % AFIT
+ 12 % AFIT
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
... and 25 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 432.4207 AFIT
Actifit rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.