My Actifit Report Card: Any cycling advice?
EN-PL
Trochę się załamałem z rano, bo ledwo wsiadłem na rower a już zacząłem odczuwać zmęczenie nóg. Wczoraj, nie obciążałem się za nadto - zobaczcie tabelę prędkości. Nie mam licznika z/ani osobnego czujnika kadencji, ale staram się ją podnieść. Problemem są też trasy, Śląsk jest górzysty i na swoich trasach mam dużo zakrętów, świateł, kamieni, gdzie nie za bardzo da się wykonać ćwiczenia na podniesienie kadencji, nie mówiąc już o osiągnięciu potrzebnej prędkości.
ENG I did have a little breakdown, because the very moment I started riding I started to feel leg exhaustion. Yesterday I didn't overforced myself - notice the average speed table. I don't have the cadence counter, but still, I'm trying to increase it. The other issue are my routes, Silesia is a mountainous land my trips tend to have many traffic lights, sharp turns and pebbles, so that it's hard to do any proper exercise for increasing cadence, let alone reaching proper speed for such exercises.
| day | average speed |
|---|---|
| 17.05 (today) | 16.8 km/h |
| 16.05 | 17.03 km/h |
| 15.05 | 20,37 km/h |
| 13.05 | 20,125 km/h |
| 11.05 | 18,74 km/h |
| 9.05 | 16,825 |
The kitty liked kitties
My regular route to work
Today's summary
Care to join Hive? Sign up free here!
0
0
0.000
Congratulations @sk1920! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
You can view your badges on your board and compare to others on the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Kiciaki!!! 😍
skąd masz? 😛
Twoje?
Rodziców... Na paszteciki 🤪
na paszteciki!! 😱
to z dwóch kociaków dużo nie wyjdzie 😛
(Ty figlarzu Ty)
Twoja trasa wygląda jak wykres mojej pracy serca podczas Tabaty - góry i doliny;)
Co do bólu nóg, to uważam, że potrzebna Ci jest prawdziwa przerwa. Dzień lub dwa bez rowera powinno pomóc.
Miałem 2xjednodniowa przerwa, ale niewiele to dało. Chcę też jak najbardziej pokorzystać zanim mi całe państwo otworzą i trzeba będzie do roboty w marynarce jeździć...
Niezbadane są wyroki formy. Też bym chciał znać odpowiedź jak jutro będę się czuł po trzecim kilometrze. Z tego co widzę u siebie to najważniejsze jest to co jest w głowie. Dobre samopoczucie, humor, ciekawy i bliski cel - wtedy jest moc.
A to, tego mi nie brakuje, ale chyba będę musiał poćwiczyć jazdę bardziej techniczną.
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have accordingly been rewarded 218.8945 AFIT tokens for your effort in reaching 10885 activity, as well as your user rank and report quality!
Rank Bag - L3 + 10 % User Rank 
Sports Hat - L4 + 16 % AFIT 
Water Bottle - L3 + 20 AFIT 
Running Shoes - L3 + 20 AFIT 
Water Bottle - L1 + 5 AFIT 
Water Bottle - L2 + 10 AFIT 
Running Shoes - L2 + 15 AFIT 
Running Shoes - L1 + 10 AFIT 
Running Shoes - L4 + 25 AFIT 
Water Bottle - L4 + 35 AFIT
You also received an 4.70% upvote via @actifit account.
The following boosts were applied to your post:
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial