Entrenamiento de series 🏃🏻

Tercer entrenamiento por esta semana y realice un entrenamiento de series 10 x 800 metros a ritmo rápido y descansando un minuto y medio entre cada serie.

Empecé con buenos estiramientos para calentar el músculo y evitar calambres y luego hice un calentamiento de 16 minutos, luego camine un poco antes de empezar con el entrenamiento fuerte de hoy y los primeros 800 metros fueron bastante bien mantuve bien el ritmo pero ya el segundo me empezó a costar mantenerlo igual aunque todas las series fueron similares ya en la serie 5 estaba pensando en dejarlo hasta allí, y bueno después de la serie 6 mentalmente en vez de sumar le restaba diciendo ahora falta 4 y luego 3 así continúe en cada serie, y como en cada descanso me recuperaba comenzaba bien pero después de los 400 metros más o menos me empezaba a costar mantener el ritmo ya en las últimas series pude acelerar más ya que era la última y para cerrar el entrenamiento hice 10 minutos de trote suave de recuperación.

El clima hoy estaba con bastante neblina pero no estaba haciendo tanto frío ni calor un clima bastante bien, si fuera estado haciendo frío me fuera pegado en la garganta y eso hace que la respiración sea seca y pega en la garganta haciendo que me canse más rápido, lo bueno fue eso que no hizo tanto frío y pude hacer mi entrenamiento como esperaba hacerlo 😊 tenía tiempo que no lo hacía y me gustó el resultado, aún iba pensando en los maratonista que van a eso ritmo incluso más rápido durante 42 kilómetros mantenerlo es increíble y yo apenas lo mantengo en un kilómetro jejeje bueno para llegar a eso hay que seguir entrenando porque ahora es que falta y vamos por más. 😁💪🏻

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