Ejercicios que podremos realizar en barras paralelas | Exercises that can be performed on parallel bars [ESP | ENG]
(Edited)
5 Ejercicios que podremos realizar en barras paralelas
5 Exercises that can be performed on parallel bars
Hola amigas y amigos de Street Workout Community, En este post les traeré algunos ejercicios que podremos trabajar en barras paralelas estaremos trabajando los hombros, pecho, triceps, biceps, abdomen, espalda baja y un poco de lumbar con tan solo 5 ejercicios espero les guste y espero les ayudo con mucho cariño para ustedes amigos de hive.
Hello friends of Street Workout Community, In this post I will bring you some exercises that we can work on parallel bars we will be working the shoulders, chest, triceps, biceps, abdomen, lower back and a little lumbar with only 5 exercises I hope you like it and I hope I help you with much love for you friends of hive.
Video
El ejercicio numero uno son las dips en barras paralelas el cual estaremos trabajando pectorales, triceps y parte del biceps depende como ejecuten este ejercicio.
Exercise number one is the parallel bar dips which will be working pecs, triceps and part of the biceps depending on how you execute this exercise.
Ejercicio Nº 1
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El segundo ejercicio son las maquinitas se ejecutan bajando luego no tiramos hacia atrás pegando los antebrazos a la barra y luego nos volvemos a tirar hacia adelante y volvemos a subir
The second exercise is the dips are executed by lowering then we do not pull backwards sticking the forearms to the bar and then we pull forward and go back up.
Ejercicio N°2
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El ejercicio número tres son lanzadas de L-sit frenándolas de regreso y así sucesivamente podremos trabajar la espalda baja un poco de abdomen y hombro al realizar la fuerza de frenar la L-sit de regreso.
Exercise number three is L-sit lunges and then we can work the lower back, a little bit of the abdomen and shoulder by performing the strength of braking the L-sit back.
Ejercicio N°3
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El cuarto ejercicio son picas para ejercitar el hombro depende del tipo de barras paralelas en este caso si podre hacerlas también con minis paralelas se pueden hacer podrían hacerlas metiendo los codos y sacando los codos para ejercitar diferentes partes del hombro.
The fourth exercise is pikes to exercise the shoulder depending on the type of parallel bars in this case if you can do them also with parallel minis you could do them by putting your elbows in and taking your elbows out to exercise different parts of the shoulder.
Ejercicio N°4
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El quinto ejercicio son elevaciones de rodillas al pecho a diferencia del ejercicio numero tres en esta ocasión estaremos apoyándonos de los antebrazos y estaremos elevando las rodillas al pecho con ayuda de nuestra espalda baja así podremos trabajar mas partes del cuerpo.
The fifth exercise is knee lifts to the chest unlike exercise number three this time we will be leaning on our forearms and we will be lifting our knees to the chest with the help of our lower back so we can work more parts of the body.
Ejercicio N°5
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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Buen post 💪🏽, la rutina te quedó muy buena hermano, sigue así 😎💯🤸🏽♂️
Gracias mi broo.!
Buenos ejercicios mano, me servirá mucho usarlos en mis próximas rutinas
Que bueno saberlo broo motivado al cien.!
Saludos Cordiales @alexandersw020
Greetings @alexandersw020
Muy buenos ejercicios para hacer en las paralelas, estuvo bien estructuradq, sigue así 💪🔥
Gracias broo como debe ser espero les sirva.!
Gracias por la rutina bro yo casi siempre hago son bar dips, ahora tendré más opciones 💪🏻
De nada bro espero que te hayan servido saludos.!
Excelente rutina