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Entrenamiento de cuerpo completo con patines


Hola queridos amigos de Hive y en especial a los miembros de la comunidad de Full Deportes! Hoy les traigo un entrenamiento con patines.

Siempre es bueno innovar, no solo en la creación de contenido, sino también en nuestra rutina, y dentro del tiempo que dedicamos a cada cosa, en este caso a la actividad física, de vez en cuando me gusta variar.

Por ello esta vez busqué mis patines y se me ocurrió hacer un entrenamiento diferente que por supuesto, decidí compartir con ustedes.

English


Full body workout with skates


Hello dear friends of Hive and especially members of the Full Deportes community! Today I bring you a workout with skates.

It's always good to innovate, not only in content creation, but also in our routine, and within the time we dedicate to each thing, in this case to physical activity, from time to time I like to vary.

So this time I looked for my skates and I came up with a different workout that of course, I decided to share with you.


Aquí vemos algunos ejercicios que hice como sentadillas y diferentes tipos de abdominales / Here are some exercises I did such as squats and different types of crunches


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Hay ciertos puntos a tener en cuenta como regla general al momento de ponernos a “jugar” en cierto modo, con diferentes y nuevas formas de entrenamiento:

Siempre hacer un breve calentamiento previo
Intentar hacer un trabajo integral del cuerpo
Escuchar mucho al cuerpo y si hay dolor, cambiar de ejercicio o hacerlo de manera más suave.

There are certain points to keep in mind as a general rule when we start to "play" with different and new forms of training:

Always do a brief warm-up beforehand
Try to work the body as a whole
Listen to the body a lot and if there is pain, change the exercise or do it in a softer way.


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Con patines particularmente, tenemos la posibilidad de ejercitar todo el cuerpo, ya que en principio se necesita balance para poder sostenerse en pie, y ese balance se realiza con toda la estructura ósea y muscular, similar a lo que hacemos en las posturas de equilibrio de Yoga.

Si tomamos conciencia a las partes de nuestro cuerpo que están trabajando, podemos detectar incluso cómo el abdomen, glúteos, espalda, se encuentran activos para sostenernos.

Por ello creo que tanto patinar como agregar entrenamientos con patines a la rutina de ejercicios, es una gran opción para hacer más efectiva la actividad física.

With skates in particular, we have the possibility of exercising the whole body, since in principle balance is needed to be able to stand upright, and that balance is done with the entire bone and muscle structure, similar to what we do in Yoga balance postures.

If we become aware of the parts of our body that are working, we can even detect how the abdomen, buttocks, back, are active to support us.

That is why I believe that both skating and adding skate workouts to the exercise routine is a great option to make physical activity more effective.


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Espero que les guste!!

Les envío cariños y un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug!

With love,

@belug


Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Musica: Push it Baby
Músico: Philip E Morris

Edition data
Device: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music:Push it Baby
Musician: Philip E Morris

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Mi amiga @belug sin muchas palabras, que emoción verte, cuanto equilibrio con patines, eres lo máximo amiga, te felicito y deseo muchos éxitos, mi querida profesora. Abrazos

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Muchas gracias mi querido amigo y maestro!! Gracias por este comentario! Que tengas un hermoso día 😊🙏

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Que divertidoooo!! Yo desde niña no he vuelto a patinar y la verdad es algo que me encantaria poder retomar en algún momento!! Me encantó tu post, gracias ❤️❤️

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Igualmente si has patinado, seguro que te pones los patines y es como si el tiempo no hubiese pasado! Jeje. Muchas gracias por comentar!

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Woww que brutal entrenamiento, me encantó el video, la música, tus fotitos, te quedo genial el post 🥰

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Muchas gracias!! Me alegra mucho que te haya gustado!! Gracias por pasar!! 😊

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Que crack @belug ! Cómo se nota lo trabajado que tenés el equlibrio! Muy buen video como siempre! Felicidadees 😁

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Aww muchas gracias por el comentario!! Gracias!! 😊🙏

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Una creadora de contenido en todo el sentido de la palabra.

La verdad, me emociona cuando encuentro este tipo de contenido en nuestro feed, porque sé el cariño que le pones, pero además sirve de ejemplo a otros que se encuentran haciendo esfuerzos para mejorar.

Y ese es un plus increíble para @fulldeportes. Podrían pensar las personas que tenemos preferencias por algunos autores, pero contigo ¿cómo no tener esa preferencia?...simple.

Mis mejores deseos para tí y que nos sigas acompañando durante muchos años.

Besos.

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Hola estimado amigo y gran líder @fermionico. Agradezco enormemente estas palabras. Te admiro mucho porque también sé el esfuerzo y amor con el que conduces la comunidad, y que te guste mi contenido es para mí, un gran honor.

Sí que lo hago con amor e intento innovar y al mismo tiempo seguir una línea. Aún estoy encontrando cierto orden para mi blog, entre los nichos y la variedad en cada uno de ellos.

Me pone muy contenta de verdad que este nuevo trabajo haya sido de tu agrado!! Y claro, que te guste a vos y a otros creadores me ha sacado una enorme sonrisa, ya que yo disfruto haciendo el contenido, pero lo hago para ustedes. 😊

Muchas gracias de todo corazón! 😊

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Realmente innovador. No sabía que se podía entrenar con patines. Disfruté el vídeo. La publicación también está excelente, espero sirva de ayuda para muchos. ¡Saludos!

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Muchas gracias!! Me alegra mucho que te haya gustado!! 😊

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Hola @belug. Wow te felicito, eres genial espero seguir viendo y disfrutando tus rutinas de entrenamiento. ¡Saludos!

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Vos sois única Belu, siempre me he preguntado como haces este tipo de cosas... Estoy en este momento como Flor jajajaja . Yo me pongo un patín de esos y sólo me imagino el resultado. 🤣🤣 Me encanto la rutina de entrenamiento, está muy interesante. 🙈

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Jajaja gracias Ale!! No encuentro el comentario de Flor 😂 pero igual es solo un poco de equilibrio!! Jeje gracias por el comentario!! ☺️🙏

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jajajajajaja, ella siempre dice que eres única para hacer este tipo de cosas. Lo he leído hace un tiempo. Me retrotraje eso en este momento. 😂

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