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Entrenamiento de cuerpo completo con patines

Hola queridos amigos de Hive y en especial a los miembros de la comunidad de Full Deportes! Hoy les traigo un entrenamiento con patines.

Siempre es bueno innovar, no solo en la creación de contenido, sino también en nuestra rutina, y dentro del tiempo que dedicamos a cada cosa, en este caso a la actividad física, de vez en cuando me gusta variar.

Por ello esta vez busqué mis patines y se me ocurrió hacer un entrenamiento diferente que por supuesto, decidí compartir con ustedes.

English

Full body workout with skates

Hello dear friends of Hive and especially members of the Full Deportes community! Today I bring you a workout with skates.

It's always good to innovate, not only in content creation, but also in our routine, and within the time we dedicate to each thing, in this case to physical activity, from time to time I like to vary.

So this time I looked for my skates and I came up with a different workout that of course, I decided to share with you.

Hay ciertos puntos a tener en cuenta como regla general al momento de ponernos a “jugar” en cierto modo, con diferentes y nuevas formas de entrenamiento:

Siempre hacer un breve calentamiento previo
Intentar hacer un trabajo integral del cuerpo
Escuchar mucho al cuerpo y si hay dolor, cambiar de ejercicio o hacerlo de manera más suave.

There are certain points to keep in mind as a general rule when we start to "play" with different and new forms of training:

Always do a brief warm-up beforehand
Try to work the body as a whole
Listen to the body a lot and if there is pain, change the exercise or do it in a softer way.

Con patines particularmente, tenemos la posibilidad de ejercitar todo el cuerpo, ya que en principio se necesita balance para poder sostenerse en pie, y ese balance se realiza con toda la estructura ósea y muscular, similar a lo que hacemos en las posturas de equilibrio de Yoga.

Si tomamos conciencia a las partes de nuestro cuerpo que están trabajando, podemos detectar incluso cómo el abdomen, glúteos, espalda, se encuentran activos para sostenernos.

Por ello creo que tanto patinar como agregar entrenamientos con patines a la rutina de ejercicios, es una gran opción para hacer más efectiva la actividad física.

With skates in particular, we have the possibility of exercising the whole body, since in principle balance is needed to be able to stand upright, and that balance is done with the entire bone and muscle structure, similar to what we do in Yoga balance postures.

If we become aware of the parts of our body that are working, we can even detect how the abdomen, buttocks, back, are active to support us.

That is why I believe that both skating and adding skate workouts to the exercise routine is a great option to make physical activity more effective.

Espero que les guste!!

Les envío cariños y un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Musica: Push it Baby
Músico: Philip E Morris}

_{Edition data
Device: iPhone 12 Pro
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App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music:Push it Baby
Musician: Philip E Morris}