Yoga para todo el cuerpo [Esp - Eng]

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Spanish


Yoga para todo el cuerpo


Hola a todos mis queridos hivers! Espero que estén teniendo un hermoso día! Hoy les traigo una breve secuencia de Yoga que actúa a nivel de pies, piernas, cadera, torso, espalda baja y alta, hombros, cuello y cabeza.

Se trata de una variante del Saludo al Sol, en donde se lleva la atención a las posturas de:

  • Anjaneyasana o Luna Creciente
  • Parivrtta Anjaneyasana o Luna Creciente en Torsión
  • Virabhadrasana Guerrero I

Luego se finaliza con el Saludo al Sol, como pueden ver en el video.

English


Yoga for the whole body


Hello to all my dear hivers! I hope you are having a beautiful day! Today I bring you a short sequence of Yoga that acts at the level of feet, legs, hips, torso, lower and upper back, shoulders, neck and head.

It is a variant of the Salutation to the Sun, where attention is drawn to the postures of:

  • Anjaneyasana or Crescent Moon

  • Parivrtta Anjaneyasana or Twisted Crescent Moon

  • Virabhadrasana Warrior I

Then it ends with the Salutation to the Sun, as you can see in the video.


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Lo bueno de esta breve secuencia es que no solo actúa con las partes del cuerpo mencionadas (es decir, todo el cuerpo), sino que además pone en práctica el equilibrio y las torsiones, lo que ayudan a la concentración y a la desintoxicación.

What's great about this short sequence is that it not only engages the body parts mentioned (i.e. the whole body), but also engages balance and twists, which help focus and detox.


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En el video he dejado las indicaciones tanto en español como en inglés, y además he congelado por unos segundos las posturas clave, por si quieren prestarle más atención.

Esta secuencia puede realizarse por practicantes de todos los niveles!

In the video I have left the indications in both English and Spanish, and I have also frozen for a few seconds the key postures, in case you want to pay more attention to them.

This sequence can be performed by practitioners of all levels!


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Espero que les guste!!

Les envío cariños y un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug!

With love,

@belug


Datos de edición
Dispositivo: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/

Edition data
Device: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/

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Interesantes posturas amiga, como siempre enseñándonos a mantener total equilibrio corporal. Hasta el perrito salió en cámara. Saludos

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Jejej, si si, quería posar Alaska! Me alegra que te haya gustado el video! Muchas gracias por pasar y comentar!!

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Increible que los movimientos del yoga influyan tambien para la desintoxicacion, eso no lo sabia amiga, genial esta rutina de yoga que nos compartes

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Así es! Influyen y mucho!!! Me alegra que te guste!! Muchas gracias por pasar y comentar 😊

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Amiga @belug , Nos muestras, fuerza, coraje y emoción, todo un conjunto de acciones que invitan a ejercitar el cuerpo, para equilibrarlo y fortalecer nuestros músculos. Lo curioso del perrito, su pase en el momento más oportuno, quedó fino, como que si lo hizo emocionado para apoyarte, jejeje. Te admiro y deseo muchos éxitos en tu publicación.

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Jejej muchas gracias querido amigo!! Sí, Alaska (la perrita), parece que quería salir en pantalla, jaja. Me alegra que te haya gustado la publicación, y muchas gracias por pasar!!

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Claro mi querida amiga @belug sus videos son de mucha importancia para mí, por eso los veo siempre y le admiro. Le deseo éxitos para toda la vida. Usted siempre me inspira confianza en mis publicaciones de yoga.

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😊❤️🙏 Muchas gracias por esas hermosas palabras querido amigo!!

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Hola @belug, esta increíble a mi me gusta practicar Yoga, aunque tengo tiempo sin practicarlo😅 viéndote me dieron ganas de volver a practicar este tipo de ejercicios😍.

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Jeje, siempre es un buen momento para regresar, y empezar con 15 minutos por día es suficiente!! :D Lo bueno es la constancia.

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Hola @belug me gustó mucho la energía de tu vídeo...me desestresa solo ver tus movimientos muy preciosos y armónicos. La edición del vídeo es impecable.

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Hola amigo!! Me alegra mucho que te haya gustado el video y también la secuencia!! Muchas gracias por tomarte el momento de verlo y comentar! :D

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Bonita secuencia Belu! La torsión de parsvakonasana me encanta, la siento tan efectiva. Es increible como activa el fuego (agni) en el abdomen!

Un abrazo!

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Sii!! Bueno, yo la aprendí como Anjaneyasana twist jaja, pero es lo mismo. Variaciones de Vinyasa, Hatha y los diferentes estilos. Amo también esa postura! Gracias por pasar y comentar!

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Hola amiga, gracias por compartir esos excelentes movimientos de yoga, se ve muy relajante me encanto.

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Gracias a vos por pasar y ver el video!! Me alegra que te haya gustado :D

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Buen post no tengo muchos conocimientos de yoga pero siempre me gusta ver y aprender de post como este

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Me alegra mucho que te haya gustado el post! Aunque ahora no tengas muchos conocimientos, siempre es un buen momento para aprender :D

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