Entrenamiento de Caminata de Montaña 5.64 K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice el día de hoy miércoles en la ruta Los Chivos - Piedra, en la comunidad de Villa de Cura, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training that I did today Wednesday on the route Los Chivos - Piedra, in the community of Villa de Cura, Aragua state, Venezuela.

Desde que estoy entrenando en esta ruta, mi mejor tiempo hasta la Piedra es de 32 minutos caminando muy rápido como si estuviese en una competencia. Hoy iba a salir temprano pero a 2:30 de la tarde comenzó a llover, pero después a las 3:00 escampo y salió el sol. Salí a la 4:50 pm un poco tarde, activando la aplicación Strava para llevar mi registro de este entrenamiento a un ritmo de tipo competencia.

Since I've been training on this route, my best time to the Stone is 32 minutes walking very fast as if I were in a competition. Today I was going to leave early but at 2:30 in the afternoon it started to rain, but then at 3:00 it cleared and the sun came out. I left at 4:50 pm a little late, activating the Strava app to keep track of this workout at a competition-type pace.

Cabe resaltar que la primera subida, en donde está la cruz hice un tiempo de 7:58 minutos, y mejor registro es de 7:35, se sentía un poco de calor, debido a la lluvia que cayo en la montaña aceleró el calor, mantuve el mismo ritmo y ya en la cima de la segunda pendiente llevaba un tiempo de 12:00 minutos, con estos parciales que llevaba probablemente no mejoría la marca anterior.

It should be noted that the first climb, where the cross is, I made a time of 7:58 minutes, and the best time is 7:35. It felt a little hot, due to the rain that fell on the mountain, which accelerated the heat, I maintained the same pace and already at the top of the second slope I had a time of 12:00 minutes, with these splits I had probably not improved the previous mark.

Después aumente el paso la tercera subida, para llegar al lugar donde están las máquinas de hacer ejercicios, cuyo tiempo fue de 14:58 minutos, que se registro en mi reloj cronómetro. Luego comencé a bajar, esto me permitió recuperarme del esfuerzo en la subida, al terminar de descender en el sector que comunica a Las Mercedes en 20 minutos.

Then I increased my pace on the third climb, to reach the place where the exercise machines are, whose time was 14:58 minutes, which was recorded on my stopwatch. Then I started to go down, this allowed me to recover from the effort on the way up, after finishing descending in the sector that connects to Las Mercedes in 20 minutes.

Ahora comencé a subir, está pendiente es un poco más larga que la tercera subida, llegué a la cima con un tiempo de 27:35 minutos, para luego llegar a Las Torres con 28 minutos, ya me faltaba poco Km, para llegar a La Piedra y en ese momento me pasó un corredor y me manifestó que iba a un bue ritmo, me imagino que le costó alcanzarme, lo saludé y él continúo delante de mi.

Now I started to climb, the slope is a little longer than the third climb, I reached the top with a time of 27:35 minutes, and then reached Las Torres with 28 minutes, I already had a few kilometers left to reach La Stone and at that moment a runner passed me and told me that he was going at a good pace, I imagine it was difficult for him to catch up with me, I greeted him and he continued in front of me.

Lo

Cabe resaltar que como este corredor iba adelante me sirvió para aumentar un poco el paso, pero me sacó como 30 metros, y llegué a la Piedra con un tiempo exacto de 33 minutos, con una distancia de 2.82 K, hasta esta parte, me hidrate y tomé algunas fotografías. Después retorné nuevamente por el mismo camino. A pesar de que llovió el camino estaba húmedo pero no fue problema para mi entrenamiento.

It should be noted that as this runner was ahead it helped me increase my pace a little, but it took me about 30 meters, and I arrived at the Stone with an exact time of 33 minutes, with a distance of 2.82 K, until this part, I hydrated and took some pictures. Then I returned again along the same path. Even though it rained, the road was wet but it wasn't a problem for my training.

De regreso me encontré con un amigo caminante que iba llegar hasta La Piedra, termine de descender de la montaña y de regreso realice un tiempo de 38 minutos, con un tiempo final de 1 hora 11 minutos, una distancia de 5.64 K, con 442 m de desnivel positivo. En este entrenamiento entrenamiento no pude bajar la marca de 32 minutos, son embargo hice un buen tiempo de 33 minutos.

On the way back I met a hiking friend who was going to get to La Piedra, I finished descending the mountain and on the way back I made a time of 38 minutes, with a final time of 1 hour 11 minutes, a distance of 5.64 K, with 442 m positive slope. In this training session I could not lower the 32 minute mark, however I did a good time of 33 minutes.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked this training, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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