RE: Meine Actifit-Report-Card: Mai 20 2022
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Erholung ist definitiv wichtig hängt aber auch von verschiedenen Faktoren ab. Wie hart war das Training? Wie ist die derzeitige Verfassung? Wie alt man ist... Usw
Man kann die Regeneration verkürzen mit ausreichend Schlaf, guter Ernährung oder kalt duschen nach dem Sport.
Vielleicht hilft sogar das Stück !PIZZA hier. Glaub ich zwar nicht, aber wer weiß. 😂
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Danke für die Pizza, ich esse es mit einem !BEER heute Abend:))
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BEER.Hey @chaosmagic23, here is a little bit of
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BEER.Jep 👍 Regeneration jeglicher Art ist wichtig.
Je nachdem kann auch eine Sporteinheit eine Erholungseinheit sein, so wie meine 30 Minuten Radfahren gestern z.B. ;-)
@eddwood
Ach ja... Da hab ich eben nicht dran gedacht. Aktive Regeneration vor passiver Regeneration.
Guter Tipp!
!PIZZA
Hm, dann muss ich meine Sporteinheiten verstärken. Die meisten sind mit 30 bis 40 Minuten ja dann Erholung:)) !LOL Werde jetzt gleich 50 Minuten Joggen gehen.
lolztoken.com
Sigh. That's the story of my life.
Credit: reddit
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Es kommt eben u.a. auf die körperliche Verfassung und die Intensität der jew. Einheit an, wie chaosmagic schon schrieb. Ein absoluter Couchpotato wird z.B. nach 30 Minuten für mich gemütlich Radfahren fertig sein.
Wenn ich mit meiner Freundin zusammen Wandern bin, ist es für mich manchmal Erholung und für sie gleicht es schon fast einem leichten Training.
Dann viel Spaß beim joggen, ich war eben auch knapp über 30 Minuten joggen. Konnte nicht so lange raus, da ich übers Wochenende Hundesitter bin und dem Hund wollte ich bei der Hitze nicht mehr zumuten.