Hola y buen día amigos de #fulldeportes espero se encuentren bien. Hoy estoy de regreso con esta maravillosa comunidad me animé a traerles unas rutinas para fortalecer el área abdominal con la ayuda de un palo de escoba.

Espero me disculpen la ausencia, pero aún me estoy estabilizando en Brasil y e estado un poco full, pero ya me estoy organizando para estar más seguido con ustedes. Sin más que decirles continuemos con estás rutinas.

No olvides que antes de una rutina debemos realizar un pequeños estiramiento para evitar una lesión.

---

Hello and good morning friends of #fulldeportes I hope you are well. Today I'm back with this wonderful community and I decided to bring you some routines to strengthen the abdominal area with the help of a broomstick.

I hope you excuse my absence, but I'm still stabilizing in Brazil and I've been a little full, but I'm getting organized to be more often with you. Without further ado, let's continue with these routines.

Don't forget that before a routine we must do a little stretching to avoid injury.

Ejercicio#1

20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#2

20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#3

20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#4

20 series por 3 repeticiones

Fuente de música

Música de fondo
Edición del video: Capcut
Traductor deepl
Imagen principal editada con Logopit plus

Copyright @jontv- All rights reserved

---

▶️ 3Speak