Reduciendo cintura desde la comodidad del hogar

Buenas noches mis estimados amigos,espero descansen y retomen fuerzas para mañana seguir aprendiendo de cada uno de ustedes ,en la noche de hoy estuve realizando ejercicios para reducir la cintura y sacar siluetas .
Ejercicio número 1 : nos colocamos derechos con las piernas semi abiertas,inclinamos el tronco de forma lateral hacia un lado y hacia el otro,derecha e izquierda ,por 3 series de 10 repeticiones

Ejercicio número 2: colocamos los brazos extendidos hacia adelante uno encima del otro ,giramos a un lado izquierda o derecha ,luego al mismo tiempo bajamos tocando la punta de nuestro pies,una vez que realicemos intercambiamos de lado por 3 series de 10 repeticiones

Ejercicio número 3: nos colocamos de frente ,derechos,elevamos nuestra rodilla a la altura de la cintura ,y levantamos el brazo contrario ,vamos intercambiando de pierna por 3 series de 10 repeticiOnes

Ejercicio número 4: nos colocamos derechos ,a una pequeña distancia de la pared ,hacemos una torsión en el tronco hasta tocar la pared sin doblarnos ni levantar los pies