New Sport + Discipline | My Actifit Report Card: November 16 2025

I started a new sport, which I couldn't find here, by the way: archery. In fact, it's one of the oldest sports in existence.

Before getting into archery, I imagined it had its own technique. However, from the outside, you might think it's just drawing the bowstring and releasing it, but it's actually a much more comprehensive exercise, encompassing everything from mental control to body stabilization.

And although it might seem like you're not working anything, archery is quite beneficial for your back. This is the most involved muscle group, but the shoulders, arms, core, and legs also play a role, the latter acting as stabilizers.

The immediate benefits of this sport include improved posture. Furthermore, because you have to be quite focused, it helps with stress since it improves your mental control.

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Español

Inicié en un nuevo deporte que por cierto no pude encontrarlo aquí, es la arquería. De hecho, este es uno de los deportes más antiguos que existen.

Antes de entrar en la arquería, yo me imaginaba que tenía su técnica, sin embargo, verlo desde afuera crees que es solamente halar la cuerda del arco y soltarla pero es realmente es un trabajo más extenso de forma completa desde el control mental hasta la estabilización del cuerpo.

Y aunque parezca que no se trabaja nada, la arquería te ayuda bastante con la espalda, este es el músculo más involucrado pero también participa los hombros, brazos, el core y piernas, estos últimos como estabilizadores.

Los beneficios que se pueden ver inmediatamente de este deporte es una mejor postura, además como tienes que estar bastante concentrado, te ayuda con el estrés puesto que se desarrolla mejor tu control mental.

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