First upper body this year | My Actifit Report Card: January 6 2026

Starting my first upper body workout of the year. I'm taking a different approach this time, so I've changed my routine a bit. I'm still a little lost, but I'll take this whole month to really evaluate the exercises I'll be adding based on how I feel, although the goal is to build real strength that allows me to lift my own body weight.

Today's workout was:

• Warm-up x10min
• Push-ups
• Lat pulldowns cable
• Machine rows
• Biceps curls dumbbell
• Bench dips (I'll change this)
• Light cardio.

Versión español

Empezando mi primer ejercicio de tren superior de este año. Estoy optando por un enfoque diferente esta vez, por lo que cambié un poco mi rutina. Aun estoy algo perdida pero me tomaré todo este mes para realmente evaluar los ejercicios que estaré añadiendo según como me voy sintiendo, aunque la meta es conseguir una fuerza real que me permita cargar mi propio peso.

El día de hoy ni entrenamiento fue:

• Calentamiento x10min
• Flexiones
• Jalones al pecho con cable
• Remo en maquina
• Curl de biceps con mancuerna
• Fondos en bancas (lo cambiaré)
• Cardio ligero.
  This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
  
  
  
  06/01/2026
  
  7800
  

  Gym