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Hola a todos y todas mis deportistas favoritos. Bienvenidos a mi blog.

Este inicio de semana, estuvo muy motivado, aunque le prometí doblar mis entrenamientos, muchos de los compañeros del running me recomendaron no sobrecarga el cuerpo, ya falta poco para la Caracas Rock, estoy emocionada y asustada a la vez, es mi primera vez correr con 10 mil personas juntas. Preferí escuchar consejos para poder llegar a vieja, como dice un dicho muy popular, "escucha consejos para que llegues a viejo", más vale la experiencia vivida, que la que se quiere vivir, entonces el mismo día lunes cambie mi rutina de entrenamiento.

Iba a continuar en el Gym pero evaluando muchos percance, decidí pausarlo, ya que la mayoría de las veces llegaba a la casa muy cansada, no tanto por el entrenamiento, sino por el estropeó del viaje de ida y vuelta a Cumaná, las sugerencias que recibí, la agradezco enormemente, me plasme una ruta de entrenamiento para enfocarme en la Caracas Rock.

Cómo tenía desde el 14 de septiembre sin pisar asfalto, inicie conjunto a mi hermana @maleidamarcano un trote muy suave desde mi residencia Los Cocalitos hasta la muralla de Marigüitar, sentía que estaba como una piedra, me sentía decepcionada, todo lo que había avanzado en semanas por dedicarme a otros entrenamientos y dejando de segundo plano mi objetivo principal el running.

Me queda aprender de los errores, por eso el día martes, fui con mi hermana nuevamente, pero está vez nos dirigimos de Los Cocalitos hasta la Chica con un trote muy suave, de regreso aceleramos un poco más, para ir ganando nuevamente resistencia, llegando a terminar el trote hasta la muralla de Marigüitar, aunque la calor nos golpeaba fuerte, decidimos continuar para llegar allí y comenzar hacer bailoterapia con el club de Salud, Bellezas y Alegría que dirige nuestro amigo e instructor @navarretejr, quien se ofreció a darnos pautas de entrenamientos, la cual se lo agradecemos de todo corazón. Ese día, fue muy movido, trabajamos movimientos rítmicos con varios géneros musicales, circuito individual y en parejas, culminamos con yoga, sus entrenamiento son completos.

La idea es mantener mi cuerpo en buenas condiciones, aprovechar su destacada experiencia en el deporte, además de ser fisioterapeuta, es una ventaja para nosotras, ya que después de los entrenamientos y bailoterapia, hacemos ejercicios puntuales para relajar completamente los músculos y el otro día amanecemos renovadas.

El día de hoy en la mañana cómo a las 7 y 13 minutos, realice junto a mi esposo @jcmorillo1 y mi hermana @maleidamarcano un trote suave de 5 Kilómetros en la cancha de fútbol de mi comunidad, para seguir mejorando mi resistencia y condición física, debo seguir avanzando en el #running para la Caracas Rock, trabajando mucho para el fortalecimiento de @HiveRun, ya que falta poco para la carrera, es un reto que tenemos los 7 participantes que vamos a representar a #Hive allí.

No conforme con eso, quedamos mi hermana y yo irnos un poco más temprano para realizar un trote suave desde Los Cocalitos hasta la muralla de Marigüitar, ya que continuaba la bailoterapia y hoy íbamos a trabajar bastante, el entrenador nos brindo muchos ejercicios de piernas, los cuales nos ayudan mucho.

Mis entrenamientos continuan mañanas, ya que estoy volviendo agarrar el hilo en el running, espero antes del viernes completar mis 10 kilómetros. nuestro entrenador @navarretejr nos pauto carreras en ascenso para mañana, la vamos a realizar en una subida cerca de la muralla de Marigüitar, específicamente en la comunidad de Bella Vista. Luego les cuento como nos fue.

Ya se me hace costumbre agraderles, atodos que son el impulso para seguir en este camino del deporte, invitándole a todos a seguir fortaleciendo nuestro proyecto de @HiveRun.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

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English Version

Hello to all my favorite athletes. Welcome to my blog.

This beginning of the week, was very motivated, although I promised to double my workouts, many of my running mates recommended me not to overload my body, the Caracas Rock is not far away, I'm excited and scared at the same time, it's my first time running with 10 thousand people together. I preferred to listen to advice to get to old age, as a popular saying goes, "listen to advice to get to old age", better the experience lived, than the one you want to live, so on Monday I changed my training routine.

I was going to continue in the Gym but evaluating many mishaps, I decided to pause it, since most of the time I arrived home very tired, not so much for the training, but for the spoil of the trip to Cumana and back, the suggestions I received, I am very grateful, I shape a training route to focus on the Caracas Rock.

As I had since September 14 without stepping on asphalt, I started together with my sister @maleidamarcano a very soft jog from my residence Los Cocalitos to the wall of Marigüitar, I felt that I was like a stone, I felt disappointed, everything I had advanced in weeks to devote myself to other workouts and leaving my main objective running in the background.

I have to learn from my mistakes, so on Tuesday, I went with my sister again, but this time we went from Los Cocalitos to La Chica with a very soft jog, on the way back we accelerated a little more, to gain resistance again, finishing the jog up to the wall of Marigüitar, although the heat was hitting us hard, we decided to continue to get there and start doing dance therapy with the club of Health, Beauty and Joy led by our friend and instructor @navarretejr, who offered to give us training guidelines, which we thank him wholeheartedly. That day was very busy, we worked rhythmic movements with various musical genres, individual circuit and in pairs, we finished with yoga, their workouts are complete.

The idea is to keep my body in good condition, take advantage of his outstanding experience in the sport, besides being a physiotherapist, is an advantage for us, because after training and dance therapy, we do specific exercises to completely relax the muscles and the next day we wake up refreshed.

Today in the morning how at 7 and 13 minutes, I made with my husband @jcmorillo1 and my sister @maleidamarcano a soft jog of 5 kilometers in the soccer field of my community, to continue improving my stamina and physical condition, I must continue advancing in the #running for the Caracas Rock, working hard to strengthen @HiveRun, as there is little left for the race, it is a challenge that we have the 7 participants who will represent #Hive there.

Not satisfied with that, my sister and I decided to go a little earlier for a gentle jog from Los Cocalitos to the wall of Marigüitar, since the dance therapy continued and today we were going to work a lot, the coach gave us many leg exercises, which help us a lot.

My workouts continue tomorrow, as I'm getting back the thread in running, I hope before Friday to complete my 10 kilometers. Our coach @navarretejr pauto us uphill races for tomorrow, we will perform in a climb near the wall of Marigüitar, specifically in the community of Bella Vista. I will tell you later how it went.

It has become a habit to thank you all, you are the impetus to continue on this path of sport, inviting you all to continue strengthening our @HiveRun project.

I say goodbye to you. Until a next sporting experience, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt editor.
❤Translator: Deepl (Free version)

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