3SHORTS Fitness Week... Día # 2. Hola que tal mis amigos del mundo #fitness; ayer estuvimos un poco estático realizando una plancha isométrica durante un poco más de un minuto. Sin embargo, hoy nos vamos con más movimiento dándole acción a unos músculos del tren superior como lo son los tríceps. De igual manera, durante la acción vamos a procurar tener el abdomen y los glúteos bien contraidos, porque si bien es cierto que el trabajo es para los tríceps, el resto de los grupos musculares acompañan en la ejecución. Para este ejercicio tenemos dos variantes, fondo de tríceps inclinados y tríceps declinados; donde para ello tendremos la necesidad de usar algún material que permita elevar los brazos y piernas. En este caso, realicé el ejercicio en casa utilizando una silla; así que amigos míos vamos a darle con todo.

Si deseas participar en esta iniciativa puedes conocerla aqui.

Ven y acepta el reto de @noakmilo

Portada Editada en/Cover Edited in Canva

3SHORTS Fitness Week... Day # 2. Hi there my friends from the #fitness world; yesterday we were a little static doing an isometric plank for a little over a minute. However, today we are going with more movement giving action to some upper body muscles such as the triceps. In the same way, during the action we are going to try to have the abdomen and glutes well contracted, because even though the work is for the triceps, the rest of the muscle groups accompany in the execution. For this exercise we have two variants, inclined triceps bottom and declined triceps; where for this we will need to use some material that allows us to raise our arms and legs. In this case, I did the exercise at home using a chair; so my friends let's give it everything.

If you want to participate in this initiative you can learn about it here.

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Video y fotografía tomadas por Ronmel Núñez

Video and photos taken by Ronmel Nuñez

Música Pixabay

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