Wrześniowy rozruch #5 biegowo i rowerowo : September 5 2022

avatar


Raport zacznę od końca 😆

Po bieganiu wybrałem się na krótką przejażdżkę na rowerze, by rozruszać nogi po ciężkim bieganiu (o ile takie truchtanie można nazwać ciężkim - ale nogi bolały).



Tak zakończyłem dzień, a teraz od początku 😆



Pierwszym wysiłkiem tego dnia był bieg pod górę 😁.

Zadziwiająco dużo biegłem, dlatego tym razem nie piszę o marszobiegu, a trening zaznaczyłem jako bieg (choć w dół musiałem iść, bo było zbyt stromo 😉).

Dołożyłem nowy fragment trasy, i wyszła mi ładna pętla dookoła Skalitego.



Na Siodło dotarłem idealnie po 30tu minutach truchtania.

Odpocząłem dosłownie kilka chwil. Napiłem się wody, i ruszyłem w dół.

Mój plan zakładał godzinny trening, a udało się zamknąć pętlę w 56 minut.

Muszę ją jeszcze zmodyfikować w jednym miejscu, by końcówka nie przebiegała po tak stromym stoku, gdzie nie ma mowy o biegu.

Wcześniej na trasie jest jeden łącznik z równoległą niższą drogą leśną, która delikatnie schodzi w dół, i następnym razem wyznaczę już ostateczny szlak dookoła Skalitego.





This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


05/09/2022
34170
Cycling, Daily Activity, Hiking, Jogging

hive-193552 actifit polish photography ocd curator gems sportstalk palnet marlians creativecoin pl-blog neoxian aroundworld photofeed posh poliac proofofbrain macfit blog running training movetoearn move2earn
0
0
0.000
3 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 191.523 AFIT tokens for your effort in reaching 34170 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.57% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Water Bottle - L5
+ 45 AFIT
Running Shoes - L5
+ 30 AFIT
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Sports Drink - L5
+ 7 % SPORTS
Boosts increased your AFIT earnings by 114.3555 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below:

0
0
0.000
Reply