Aqua Fitness - aktywna regeneracja 💪: March 13 2023
Na wstępie chciałem jedynie zaznaczyć, że to ten właśnie hydrożel energetyczny z Decathlonu pomógł mi ukończyć niedzielną rywalizację po tym, gdy zaczęło mnie "odcinać" na 5tym kilometrze.
A teraz przejdźmy do poniedziałkowej aktywnej regeneracji.
Rozgrzewka krótka, ale intensywna.
Ze względu na lekki ból kolana odpuściłem bieg na bieżni na rzecz orbitreka.
Niby tylko 10 minut, ale tętno powyżej 140 ud/min pozwoliło mi dobrze się rozgrzać.
Na 19tą miałem umówioną fizjoterapię, więc trening siłowy odbył się na mega wysokich obrotach.
Taka półgodzinna "superseria", złożona z ćwiczeń na kilku maszynach, praktycznie bez przerw, to ciekawy sposób na trening siłowy w ograniczonym czasie.
Chwilę oddechu miałem jedynie przy przechodzeniu z maszyny na maszynę.
Fajny, szybki trening.
Tym razem mniej nóg, a więcej pleców, i brzucha.
W kolejnym dniu potrzebna mi jest już konkretna regeneracja, czyli po prostu będę leżał 😆
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 129.2266 AFIT tokens for your effort in reaching 18045 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.38% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: