Day 10 Poliac League Actifit - aktywna Sobota - pomoc na budowie, 💪🏃⛰️ Siodło #4 2023, i spacer wieczorową porą. : June 10 2023

Fotograficznie opowieść o aktywnej sobocie zacznę od końca, gdyż podczas ostatniej aktywności tego dnia, czyli na krótkim spacerze, udało mi się trafić taki ładny zachód słońca 😎

Dzień rozpoczął się pobudką o 5tej, gdyż na 7.30 byłem umówiony do pomocy przy kolejnym etapie wylewki u kumpla na budowie.

Jak zwykle czekała mnie zaszczytna rola "dźwigowego", czyli ładowałem wiadra z wylewką, i wyciągałem je na pierwsze piętro.

Robota ciężka, ale za to jaki fajny trening siłowy 💪 😆🤪

Czas do 12.30 zleciał błyskawicznie.

Na 13tą byłem umówiony z innym kumplem do roboty z drewnem.

Miesiąc temu zrobiliśmy "grubą robotę", a teraz zostało nam zrobienie porządku z gałęziami.

Okazało się jednak, że kumpel ma jakiś wyjazd o 15tej, więc robotę z drewnem przełożyliśmy na któryś dzień "w tygodniu".

Na 17tą byłem umówiony u kolejnego kumpla, tym razem w Bielsku - spotkanie "na piwie", by pogadać m. in. o planach startowych na dalszą część sezonu biegowego.

Miałem więc kilka godzin czasu, które postanowiłem wykorzystać na trening biegowy.

Mimo, że byłem mocno zmęczony po pracy na budowie, to jednak bieganie jest zupełnie innym rodzajem wysiłku fizycznego, i na "lekki trening" znalazłem jeszcze nieco sił 🏃⛰️

Najpierw "standardowo" wybiegłem na Siodło.

Pobiegłem najkrótszą, za to najbardziej stromą "starą drogą" na Siodło.

Dobiegłem na przełęcz w niecałe pół godziny, czułem się dobrze, więc postanowiłem potruchtać jeszcze nieco po lesie.

Po kilkukilometrowej pętli wybiegłem znów na przełęcz, a z przełęczy zbiegłem w dół czerwonym szlakiem (którym zazwyczaj wybiegam do góry).

Na dole "dokręciłem" jeszcze ponad 1 km, by zamknąć trening z przyzwoitym wynikiem 10 km 😁

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Hiking, Jogging, Photowalking, Weight Lifting