Półmaraton im. Jerzego Kukuczki - Katowice. Nowy PR 1.42.42 🔥🏃: May 17 2025

Ciekawy układ trasy - 5 pętli po 4 km 😵‍💫😉

Strategia PacePro ustawiona na Positive Split, pozwoliła uzyskać założony rezultat (z lekkim naddatkiem) 😁

Podobnie jak w maratonie w Łodzi - siły było na tyle, że mogłem dać z siebie wszystko na ostatnim kilometrze, i wyprzedziłem sporo zawodników 😁🚀

Tętno utrzymane tuż pod progiem mleczanowym - idealnie 😁

Oznacza to, że strategia tempa wypaliła na 100% 👍

Rozgrzewka w okolicznym lasku pomogła się rozpędzić 🚀

Znalazłem ścieżkę lekko pod górkę, a wracając, porządnie przepaliłem płuco, i pobudziłem układ nerwowy do konkretnej roboty 🏎️

Co do samego startu, to było zimno, ale dzięki temu organizm się nie przegrzewał. Momentami padał deszcze, ale nie było tragedii w tym temacie.

Na zdjęciu widać pacemaker'a na 1:45 h.

Moim założeniem było 1:44:30, a baloniki długo były znacznie z przodu, i gdzieś w połowie biegu zacząłem się zastanawiać, czy moja strategia jest dobra.

Te przemyślenia miały swój podkład w tym, że początkowo biegłem w okolicach 4.00/km, czyli szybciej, niż plan PacePro - siły spokojnie na to pozwalały - a baloniki i tak zniknęły z przodu.

Około 10go kilometra pacemaker pojawił się na horyzoncie.

Gdzieś przed 15tym kilometrem pacemaker zaczął zwalniać, wyprzedziłem go dość szybko, a później biegłem już tylko zerkając na zegarek.

Creme brulee, i szklaneczka whiskey to moja nagroda za dobry wynik 😁

Niedzielę przeznaczam na odpoczynek, a od poniedziałku powrót do treningów, gdyż kolejny start już bardzo niedaleko 😎
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Jogging, Photowalking, Running