Regeneracja w barwach jesieni / Regeneration in the colors of autumn (pl/eng): October 15 2025

Dziś zamiast treningu wybrałem spokojny spacer po deptaku nad Żylicą.
Przed południem padał deszcz, więc było trochę wilgotno i bez słońca.

Today, instead of training, I chose a calm walk along the Żylica promenade.
It rained in the morning, so it was a bit damp and without sunshine.

Liście błyszczały od kropli wody, a powietrze pachniało jesienią.
Deptak był prawie pusty — tylko kilka osób z parasolami.

The leaves were glistening with water drops, and the air smelled like autumn.
The promenade was almost empty — just a few people with umbrellas.

Szum rzeki i mokre kamienie tworzyły spokojny rytm tego popołudnia.
Czasem przystawałem, żeby po prostu popatrzeć na wodę.

The sound of the river and the wet stones created a calm rhythm for the afternoon.
Sometimes I stopped just to look at the water.

Po wczorajszym treningu siłowym i biegu musiałem nieco zwolnić.
Mięśnie czuły, że to dzień na regenerację, nie na wynik.

After yesterday’s strength and running workouts, it felt good to slow down.
My muscles knew it was a day for recovery, not performance.

Czuć było wilgoć na skórze,ale nie było zimno.
Drzewa po obu stronach ścieżki miały kolory od żółci po głęboki rudy.

The moist air cooled my skin, but it wasn’t cold.
The trees along the path showed colors from yellow to deep red.

Liście szeleściły pod butami, jakby odliczały kroki.
Woda w rzece płynęła szybciej niż zwykle po deszczu.

Leaves rustled under my shoes as if counting my steps.
The river flowed faster than usual after the rain.

Nie było wiatru — tylko cichy szmer i mokre powietrze.
Zatrzymałem się przy moście, żeby zrobić kilka zdjęć.

There was no wind — just a soft murmur and moist air.
I stopped by the bridge to take a few photos.

W takich chwilach łatwo poczuć spokój, którego brakuje w biegu dnia.
Regeneracja to nie tylko odpoczynek, ale też chwila zatrzymania.

In moments like this, it’s easy to feel the calm that everyday rush takes away.
Recovery isn’t just rest — it’s also a pause.

Jesień ma w sobie coś, co uczy zwalniać.
Każdy krok przypominał, że ciało potrzebuje regeneracji.

Autumn has something in it that teaches you to slow down.
Every step reminded me that the body needs rest.

Po pół godzinie wróciłem spokojniejszy, z głową pełną kolorów.
Nie było treningu, ale i tak coś zyskałem.

After half an hour, I came back calmer, with my head full of colors.
There was no training, but I still gained something.

Czasem właśnie to jest najlepsza forma regeneracji.
Jesień potrafi przypomnieć, że warto zwolnić krok.

Sometimes, that’s the best kind of recovery.
Autumn can remind us that it’s worth slowing down.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Photowalking