Mi entrenamiento - Avances (Esp/Ing)

Estimados amigos, vuelvo por aquí para mostrar los avances de mi entrenamiento, la rutina de los cinco ejercicios que me planteé para aplanar la zona media, la cual he realizado en diversas ocasiones. Considero que debo dominar esta rutina para luego cambiar a una más exigente y de esta forma fortalecer todo el cuerpo. Al principio, inicié con series de 20 repeticiones, me ha ido bastante bien y sé que ahora puedo ir más allá.

Dear friends, I come back here to show the progress of my training, the routine of the five exercises that I set myself to flatten the middle zone, which I have done on several occasions. I consider that I must master this routine to then change to a more demanding one and thus strengthen the whole body. At the beginning, I started with sets of 20 repetitions, I have done quite well and I know that now I can go further.

Esta semana de entrenamiento me he sentido satisfecha con la actividad física, así que he sentido bienestar. El ejercicio me ha ayudado a concentrarme, a mejorar mi estado de ánimo y a gestionar mis niveles de estrés. Voy con pasos firmes, siendo constante para alcanzar mis metas. Ahora los invito a disfrutar de este contenido audiovisual.

This week of training I have felt satisfied with the physical activity, so I have felt a sense of well-being. The exercise has helped me to concentrate, improve my mood and manage my stress levels. I am taking steady steps, being constant to reach my goals. Now I invite you to enjoy this audiovisual content.