Rutina de flexiones para tus hombros (Solo flexiones abiertas) ESP | ENG
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Rutina de solo flexiones abiertas nivel intermedio
Intermediate open push-up only routine
Saludos amigos y amigas de
Hive
y compañeros de la comunidad full deportes, soy ramsses y a continuacion les traere una rutina de flexiones donde solo haremos flexiones abierta.Greetings friends of
Hive
and colleagues from the community full sports, I am ramsses and next I will bring you a push-up routine where we will only do open push-ups.Video
Video
El primer ejercicio que haremos sera flexiones a dedos abiertas este ejercicio es algo complicado y debemos tener fuerza en los dedos, el segundo ejercicio seran flexiones abiertas normales esto sin adelantar mucho ni nada por estilo, en em tercer ejercicio haremos flexiones abiertas en supinas en este ejercicio si debemos adelanta un poco nuestro cuerpo para poder hacerlas bien y como ultimo ejercicio haremos flexiones arqueras pero estas al bajar adelantaremos un poco para que nos pegue mas en los hombros.
The first exercise that we will do will be push-ups with open fingers, this exercise is somewhat complicated and we must have strength in the fingers, the second exercise will be normal open push-ups, this without advancing much or anything like that, in the third exercise we will do open push-ups in supine in this exercise if we should advance our body a little to be able to do them well and as a last exercise we will do archery push-ups but when we go down we will advance a little so that it hits us more on the shoulders.
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Espero les guste mi contenido traere muchos mas a mi blog comenten y siganme sin mas nada que decir nos vemos en una siguiente entrega.
I hope you like my content, I will bring many more to my blog, comment and follow me without anything else to say, see you in a next installment.
Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ ¿Quieres saber más de mí? .png)
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Uff demasiado brutal hermano, esta rutina esta de locos
Gracias bro te reto a hacerla
Que buena rutina para trabajar en casa bro!
Así ed hermano
Que brutal como se arma una excelente rutina solo con flexiones
Así es bro
Brutal hermano, una variación de ejercicios bastante intensa, las supinas me parecen algo complicadas y lo haces ver tan fácil. Buen post 💪
Saludos!!
Para este ejercicio debemos adelantar un poco así que si es un poco dificil
Literalmente sonso las flexiones abiertas eso es la agregó un poco más dificultad al pectoral medial, aunque con las diferentes variaciones trabajamos todo el empuje muy buenos ejercicios
Gracias hermano así es trabajamos muchísimo el pectoral osea hacemos el doble
Muy brutal esta rutina hermano son ejercicios realmente efectivos la cuales potencian nuestra fuerza
Te recomiendo hacerla para dominar mejor tus planchas bro
Geniales esas flexiones.
Debo decir que la cuarta si que es mas complicada realizarla (no imposible).
Saludos amigo y gracias por tus rutinas de ejercicios, que son realmente muy buenas.
Sigamos creando contenidos de excelente calidad.
Uuf bro estos ejercicios para los hombros están buenísimos 💪❤🔥