Debido a que el cuerpo luego de su desgaste físico no tiene la misma capacidad ni muscular ni esquelética para realizar las mismas actividades que se tenía acostumbrados antes de haber hecho cualquier actividad que involucre el desgaste físico. Quise demostrarles con dos casos el cómo hay que retomar con menos, en el primer caso hago un press militar con el peso al que estaba acostumbrado normalmente a sacar de unas 12 a 15 repeticiones con comodidad sin embargo Cómo pueden ver en el video estoy desgastado haciendo una fuerza innecesaria, luego voy con la versión ligera del ejercicio el cual es con una mancuerna y tengo el mismo rendimiento que tenía con el peso anterior en mis días normales. En el segundo caso tenemos un Curl de bíceps martillo en el cual con la mancuerna pesada y 19 kg me veo forzado al sacar unas 8 repeticiones, cuándo normalmente hago 12 con buena técnica, ¿Qué hice? Simplemente agarré otra mancuerna con menos peso e hice la cantidad de repeticiones habituales con la misma comunidad solo que con diferente peso, teniendo así una clara señal de que como no tengo el mismo rendimiento tengo que utilizar menos peso para darle el mismo estímulo al músculo. Algo que hay que destacar es que no necesariamente tiene que ser después de la festividad también lo podemos utilizar para cuando nos enfermamos o salimos de viaje.