Fortalece los Tobillos con esta rutina para Adultos Mayores [Esp_Eng]
La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de una voluntad indomable.
Mahatma Gandhi
Strength does not come from physical ability. It comes from an indomitable will.
Mahatma Gandhi
Adulto joven sumérjase conmigo en estos fascinante ejercicios para trabajar los tobillos. Esta rutina está diseñada con el propósito de tener mayor flexibilidad , mayor rango de movimiento, ganar fuerza y fortalecer los tobillo a fin de evitar caídas y por ende lesiones como: Desgarre, esguince o torceduras.
Young adult dive in with me is these fascinating exercises to work the ankles. This routine is designed with the purpose of having greater flexibility, greater range of motion, gain strength and strengthen the ankle in order to avoid falls and therefore injuries such as: Tears, sprains or strains.
Esta sencilla rutina consta de tres ejercicios: Flexión , extensión . elevación de gemelos , rotación, entre otros, los cuales les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!
This simple routine consists of three exercises: Flexion, extension, twin elevation, rotation, among others, which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!
Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay
Fuente de música: Fuente
Logos propiedad de @fulldeportes
Edición en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay
Music source: Source
Logos owned by @fulldeportes
Editing in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripod
Vive la vida y olvida la edad
Norman Peale
Live life and forget your age
Norman Peale
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
▶️ 3Speak
No solo es rutina para adultos mayores, hace tiempo mi tobillo sufrió una luxación que gracias a Dios ya ha mejorado un 90%, al ver tu rutina recuerdo las terapias que me tocó hacer, voy a colocar esta rutina en mi lista de pendientes para esta semana.
Gracias por compartir bendiciones.
Bendiciones! Ciertamente son excelentes ejercicios y que que gratificante saber que te haya gustado .
Paz y bien!
Saludos amigo los ejercicios son muy sencillos y los beneficios que aporta son excelentes , me animaré a realizarlo.
Bendiciones amiga! No pierdas tiempo hazlo que te traerá grandes aportes a la salud de tus piernas.
Paz y bien!
Hola amiga que buenos ejercicios para tener tobillos sanos y fuertes. Saludos.
Bendiciones amigo! Agradecido por tu visita a mi blog y lo más importante que te haya gustado la rutina.
Paz y bien!
Que bueno mi estimado amigo. Ver tus rutinas nuevamente es muy agradable. Los tipos de ejercicios que nos traen son únicos y eso le da un valor extra a tu contenido.
Abrazos y éxitos
Bendiciones amiga tus palabras son muy halagadoras y tienen un significado valioso para mi , muchísimas gracias por tu amable comentario.
Paz y bien!